Jednou z nejpříjemnějších věcí na světě je velmi teplý čaj. Za prvé, nápoj je potěšením, potěšením od nejsofistikovanějších chutí po nejméně náročné. Nemluvě o tom, že například plní různé funkce v těle, jako jsou čaje na hubnutí.
A na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, tyto čaje na hubnutí nemusí chutnat špatně nebo nepříjemně. Jsou stejně chutné jako jakýkoli jiný druh nápoje.
Kdo nechce zhubnout konzumací lahodných věcí? Proto oblast žen vybrala sedm možností čaje, které vám v tomto boji pomohou.
Podívejte se na 7 čajů o hubnutí, které potřebujete vědět
1 - Mate Tea
Čaj Mate se vyrábí z opečené yerba maté. Patří mezi čaje, které hubnou díky vysoké koncentraci kofeinu a teobrominu.
V důsledku toho zrychluje metabolismus a zvyšuje kalorický výdaj v klidu. To zvyšuje spalování tuků. Kofein navíc stimuluje lipolýzu, která spočívá v použití tukových buněk uložených v našem těle k výrobě paliva ke spalování.
To, bez počítání, je diuretický účinek, vynikající pro diabetiky. Přispívá také ke zdraví srdce a mozku, má antioxidační účinek a zlepšuje trávení. Doporučené množství produktu je asi jeden litr denně, ve kterém se používá 20 gramů listů yerba maté, nebo mezi 15 a 20 čajovými sáčky.
Je zajímavé rozdělit nápoj na porce 330 ml a užívat jej během hlavních jídel nebo před nimi. Čaj Mate se připravuje tak, že se listy nechají vyluhovat horkou vodou o teplotě asi 80 stupňů. Jakmile začne konvice sypat, nechte listy po dobu pěti minut strmé. Další informace o čaji mate zde.
2 - Zelený čaj
Zelený čaj má silný termogenní účinek, a proto jsou další skvělé čaje na hubnutí jiné. Ve skutečnosti působí na složení tuků v těle.
Studie ukazují, že epigalokatechin gallát přítomný v zeleném čaji stimuluje několik enzymů, které regulují metabolismus tuků a dokonce podporují jejich odbourávání.
Zelený čaj také poskytuje sytost. Konzumace čaje v doporučeném množství vám brání jíst více, než je pro vaše tělo nutné. Směrnice nesmí překročit 600 ml zeleného čaje denně. Zelený čaj najdete v prášku, sáčcích a dokonce i kapslích. Navzdory tomu je příprava s listy byliny tou nejlepší volbou.
Při provádění infuze je velmi důležité nenechat vodu vřít. Vložte vodu do ohně a počkejte, až se vytvoří první bubliny. Poté přidejte do vody dvě polévkové lžíce bylinkových listů, vypněte oheň a nechte pět až deset minut dusit. Jeho vlastnosti zůstávají nedotčeny pouze 24 hodin.
3 - Černý čaj
Černý čaj se vyrábí z rostliny Camellia sinesis. Tato rostlina a její příprava mají živiny. Má také vysokou hladinu kofeinu. Má také větší termogenní účinek. Nápoj pomáhá při hubnutí tím, že obsahuje kofein a polyfenoly. Spotřeba černého čaje musí být spojena s vyváženou stravou a doporučuje se vypít až tři šálky, každý s obsahem asi 300 ml.
Každý litr vody vyžaduje dvě lžíce byliny. Vodu ohřejte a jakmile začne vřít, oheň uhaste. Přidejte bylinu a duste dvě nebo tři minuty. Poté napněte a vypijte. Čaj lze konzumovat teplý nebo studený, mezi jídly. Insomniacs by měl mít svůj poslední pohár do 17:00. Další informace o černém čaji naleznete zde.
4 - Bílý čaj
Bílý čaj má méně kofeinu. Místo toho má vysokou koncentraci antioxidantů. Proto bílý čaj pomáhá předcházet rakovině, chrání mozek a zrak.
Doporučené množství nápoje se může pohybovat mezi dvěma až třemi šálky čaje denně. K přípravě porce použijte asi tři gramy suchého listu na 300 ml vody. K přípravě porce bílého čaje použijte tři gramy suchého listu na 300 ml vody. Vodu ohřívejte až těsně před vařením, přibližně na 80 °, poté vypněte oheň a umístěte rostlinu dovnitř.
Nakonec pět minut odpočívejte, přeceďte a konzumujte.
5 - Hibiscus čaj
Čaj z ibišku se připravuje s květinou zvanou Hibiscus Sabdariffa. Tento nápoj zabraňuje hromadění tuku. Čaj z ibišku je schopen snížit adipogenezi. Tento proces spočívá v zrání buněk, při kterém se z buněk před adipocyty stávají zralé adipocyty schopné akumulovat tuk v těle. To znamená, méně tuku nahromaděného v břiše a bocích.
Kromě toho má ibiškový čaj močopudné účinky, reguluje hladinu cholesterolu, krevní tlak a je spojencem mozku. Pravidlem je konzumovat 200 ml šálku ibiškového čaje. Na každý šálek by se mělo použít 4 až 6 gramů suché květiny, což odpovídá jedné čajové lžičce, nebo dva až tři čajové sáčky.
Nejprve oddělte 200 ml vody, přiveďte k varu a poté přidejte 4 až 6 gramů sušené květiny, což odpovídá čajové lžičce. Udržujte nápoj po dobu tří minut v ohni a poté jej můžete konzumovat. Další informace o ibiškovém čaji naleznete zde.
6 - Skořicový čaj
Skořice je termogenní jídlo, stejně jako čaj. Tento nápoj je tedy schopen zvýšit kalorický výdaj těla během trávení a metabolického procesu. Kromě toho má koření protizánětlivý účinek, díky čemuž je jeho konzumace zajímavá pro lidi s obezitou, protože tito jedinci mají chronický zánět.
Pro přípravu skořicového čaje vařte. Velká část výzkumu prováděného se skořicí byla v množství, které se pohybovalo mezi 1 a 6 gramy, což odpovídá polovině nebo dokonce lžičce denně. Skořicové čaje se obvykle vyrábějí ze skořicových tyčinek.
7 - Zázvorový čaj
Zázvorový čaj obsahuje termogenní látky, které mají schopnost zvyšovat tělesnou teplotu, zrychlovat metabolismus a zvyšovat spalování tuků. Z tohoto důvodu patří mezi jeden z nejlepších čajů na hubnutí.
Zázvorový čaj také pomáhá při léčbě nachlazení, kašle a nachlazení. Rovněž hydratuje tělo a pomáhá eliminovat toxiny, což dále přispěje ke snížení hmotnosti.
Příprava zázvorového čaje spočívá v tom, že kořeny, šupky nebo stonky necháte asi 30 minut máčet. Po této době navíc přidejte vodu a zázvor přiveďte k ohni na více než 30 minut.
Líbil se vám tento článek? Pak se vám bude také líbit: Dieta z ibiškového čaje ztratí 4 libry za 15 dní
Zdroj: Můj život
Obrázky: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 No Chci žít dobře své zdraví UOL Lar Natural VIX
