Kdy jste se naposledy dobře podívali na nohy? I když se jedná o opomíjené části našeho těla, pravdou je, že věnování malé pozornosti členům, kteří nás celý den podporují, se může vyhnout řadě starostí a nepohodlí, jako je tomu u králíků.
Důvodem je to, že i když je nemožné zůstat bez povšimnutí, když jsou již nainstalovány a deformují naše nohy, lze buňky ošetřit od prvních příznaků, které mohou zabránit jejímu rozvoji do dramatičtějších stádií.
Co jsou to bunions?
Než si ale promluvíme o tom, co můžete udělat doma, abyste zmírnili buňky a zmírnili bolest, kterou způsobují, vysvětlíme si nejprve, o co jde.
Pro ty, kteří to nevědí, jsou hrbolky chronickým problémem, který způsobuje otoky kostí v kloubu na spodní části palce nebo palce.
Podle údajů z nemocnice Israelita A. Einstein se jedná o problém, který postihuje téměř 2 miliony Brazilců; a vytvoří se, když palec tlačí na další prst, mimo jiné kvůli těsným botám, které se nosí každý den, třením, šlachy nohou, mimo jiné.
Co způsobují?
Kromě fyzické deformace, která způsobuje chodidla, není to hezké, ve skutečnosti je třeba co nejdříve ošetřit puchýře, aby se zabránilo charakteristické bolesti. Léčba také zastavuje vývoj stavu na bursitidu, zánětlivý proces, který v této oblasti způsobuje silnou bolest.
Samozřejmě musíte navštívit lékaře, aby diagnostikoval problém a předepsal správnou léčbu, ale doma můžete podniknout určité kroky, dokonce i ke zlepšení hrbolků, zvláště pokud máte bolesti. Níže uvádíme například několik jednoduchých a levných tipů, které můžete uplatnit v praxi.
Objevte 4 způsoby péče o králíky doma:
1. Boty a jídlo
Jednou z hlavních příčin vzniku hrbolků je genetická predispozice, kromě dalších přitěžujících faktorů, jako jsou problémy v šlachách nohou, tření atd.
Časté používání vysokých, těsných a zejména tenkých bot vpředu velmi napomáhá vzniku tohoto zánětu, zvláště pokud se jedná o rodinný problém.
Nadváha a některé druhy potravin, které stimulují zánětlivé procesy v kloubech, mohou stav také zhoršit. Postarejte se tedy o své jídlo, vyhýbejte se tučným jídlům, jako jsou smažená jídla; kromě kořeněných nebo přebytečných potravin z cukru.
2. Masáže a relaxace
Kromě toho, že vám masáž pomůže vytlačit stres a uvolnit se, může být dobrým lékem pro vaše bunny posílením svalů na nohou.
A i když je skvělé, pokud máte někoho, kdo to dokáže za vás, může vám hodně pomoci i denní samo-masáž. Postupujte podle tipů:
- Pomůže vám tenisový míček nebo speciální masážní míček. Několikrát otočte nohama míč na podlaze.
- Palcem masírujte chodidla shora dolů a lehce tlačte.
- Vložte prsty mezi prsty, oddělte je a pohybujte jimi nahoru, dolů a dozadu.
- Uchopte jeden z prstů na nohou a mírně jej vysuňte nahoru. Udělejte to samé se všemi ostatními prsty.
- Chůze naboso po písku. Funguje to jako skvělá masáž chodidel.
3. Cvičení proti hůlkám
Ve své rutině můžete implementovat velmi jednoduchou sérii cvičení, která slibují úlevu od bolesti a postupnou korekci puchýřů. K tomu si musíte vyhradit pouze 10 minut svého dne a postupovat podle následujících pokynů:
- Zpevněte nohu na podlaze a zkuste zvednout každý prst zvlášť.
- Na prsty si připevněte gumičku (ta, která drží peníze nebo dokonce ta, která se používá ve vlasech), procházející palcem k malíčku. Nyní zkuste překonat tlak a co nejvíce oddělte prsty.
- Otáčejte chodidly do různých stran.
- Používejte nohy jako háčky a snažte se sejmout z podlahy pera, míčky, krabičky a jiné drobné předměty pouze prsty, abyste je „popadli“. Tím se hodně cvičí svaly.
4. Opaření nohou
Péče o nohy pomocí bylinných infuzí s protizánětlivým účinkem je také skvělý způsob, jak relaxovat a starat se o zoubky. Jakmile voda dosáhne přijatelné teploty, namočte si na několik minut nohy.
Bylinky jako heřmánek, měsíček nebo levandule jsou například skvělé, pokud jde o zmírnění únavy a snížení pocení a škodlivých bakterií.
Líbily se vám tipy? Pokud je některý z nich pro vás obzvláště účinný, určitě nám to řekněte, ano?
Nyní, když mluvíme o domácí léčbě, vás může také zajímat tento další příspěvek: Jak zacházet s domácími nehty na nohou doma s domácími léky.
Zdroj: Neuvěřitelné
