Zůstat silný, se vším suchým a se zjevnými svaly je v módě a lze ho dokonce považovat za nový standard krásy. Způsoby, jak dosáhnout tohoto dokonalého těla, však mohou někdy přinést zdravotní problémy. Nadměrné užívání doplňků na bázi bílkovin, například Whey Protein; může tělu přinést řadu negativních výsledků.
Je to proto, že i přes snížení únavy při cvičení a napomáhající růstu svalů, spotřebovaných v přebytku, Whey Protein nakonec způsobí, že si tělo udrží velké množství bílkovin. I když se to zdá neškodné a dokonce žádoucí, pro hypertrofii je pravdou, že účinky na orgány, jako jsou ledviny a játra, mohou být hrozné. A nejhorší: pokud je strava bohatá na bílkoviny, jako je maso, může se to ještě více zkomplikovat!
Podle odborníků je spotřeba syrovátkového proteinu něco, co vyžaduje profesionální sledování. Navíc je doplněk určen pro sportovce, kteří mají velké fyzické opotřebení; ne pro lidi, kteří pracují na estetice nebo zdraví. A tam začínají problémy.
Každý, kdo rozumí předmětu, zaručuje, že doplněk by sloužil k doplnění určitého nedostatku osoby, která silně tlačí tělo a kterou nelze doplnit pouze jídlem, a to kvůli velké spotřebě kalorií, která by k tomu byla nezbytná. Průměrný člověk mezitím mohl jednoduše vyvážit svou denní potřebu bílkovin a dalších živin, které pomáhají hypertrofii.
Začali jste chápat rizika? Jak uvidíte v níže uvedeném seznamu, rizika nerozlišující konzumace syrovátkového proteinu tím nekončí.
1. Játra a ledviny
Denní konzumace syrovátkového proteinu může způsobit přetížení bílkovinami v některých orgánech odpovědných za metabolizaci této živiny, jako jsou játra a ledviny. Tyto orgány jsou mimochodem odpovědné za transformaci a eliminaci metabolického odpadu.
2. Selhání ledvin
Existují případy, kdy nadměrná konzumace syrovátkového proteinu může vést k akutnímu selhání ledvin, což je situace, kdy ledviny nefungují úplně, což vyžaduje hemodialýzu, která filtruje krev a hraje roli těchto orgánů.
3. Ztráta kostní hmoty
Další hlavní nevýhodou nadměrné konzumace syrovátkového proteinu a nadbytečných bílkovin v těle je možná ztráta kostní hmoty. Je to proto, že vápník uložený v těle se nakonec používá k vyrovnání pH krve, změněné velkým množstvím zbytků metabolismu bílkovin.
4. Degradace kosterního svalstva
Dalším významným rizikem syrovátkového proteinu ve stravě je zastavení konzumace sacharidů. Je to proto, že během tréninku, aby se získala energie, metabolismus skončí degradací kosterních svalů a také snížením svalové hmoty. Podle odborníků se jedná o opakující se skutečnost, protože tělo potřebuje energii, kterou dosahuje zejména v sacharidech, jako jsou celá zrna, ovoce a kořeny.
5. Syrovátkový protein je plně vyměnitelný
Odborníci na výživu zaručují, že je zcela možné nahradit konzumaci doplňků po tréninku a před tréninkem, jako je Whey Protein, zdravou a vyváženou stravou. Správně sestavené menu může pomoci budovat svalovou hmotu, aniž by poškodilo zdraví, způsobilo přetížení těla a zejména nevyloučilo ty, kteří z nějakého důvodu nemohou konzumovat živočišné bílkoviny.
A nyní jste pochopili rizika, která nadbytek syrovátkového proteinu přináší?
