Takže jste se rozhodli, že je čas založit rodinu? Nebo máte potíže s otěhotněním? Vězte, že existují věci, které pomáhají zlepšit plodnost a jsou nezbytné pro zdravé a úspěšné těhotenství. A vitamíny pro otěhotnění jsou skvělý způsob, jak zůstat zdraví a zvýšit šance na otěhotnění. Kromě dalších opatření, samozřejmě.
Bez ohledu na to, zda zlepšujete plodnost nebo ne, vitamíny jsou nezbytné pro dobré zdraví v kterékoli fázi života. Prvním a nejběžnějším zdrojem vitamínů je tedy potrava, existují však doplňky, které pomáhají dodávat a doplňovat množství živin nezbytných pro správné fungování těla.
Proto existuje několik vitamínů k otěhotnění, kromě doplňků, které působí přirozeně a bez narušení rovnováhy těla. Tyto vitamíny pro otěhotnění pomáhají připravit tělo ženy na příjem dítěte a také po celou dobu těhotenství.
Proto dnes budeme lépe vědět, jaké jsou hlavní vitamíny pro otěhotnění, a také doplňky.
Hlavní vitamin pro otěhotnění
Pokud jde o vitamíny k otěhotnění, první jméno, které se objeví, je vitamin B9 nebo kyselina listová, jak je také známo. Kyselina listová, která je jedním z vitamínů B, je přítomna v několika potravinách, zejména v zelenině zeleně, a také ve zvířecích zdrojích, jako je játrové maso.
Hlavní funkcí tohoto vitaminu je tedy předcházet poruchám neurální trubice, jako je spina bifida a malformace plodu. Abychom získali představu o jeho důležitosti pro ženy, které jsou těhotné nebo plánují otěhotnět, doporučuje se ve Velké Británii těmto ženám užívat 400 mikrogramů kyseliny listové každý den.
Ideální je proto začít užívat tento vitamin přibližně 3 měsíce před zahájením procesu otěhotnění. Kromě toho pokračujte v užívání alespoň po dobu prvních tří měsíců těhotenství.
U žen, které mají zdravé a vyvážené lůžko, je možné získat část tohoto vitaminu v potravinách. K dosažení potřebného množství kyseliny listové však nestačí pouze jídlo. Proto je nutné užívat doplňky k dosažení potřebného množství tohoto velmi důležitého vitaminu.
Další vitamíny pro otěhotnění
Jak jsme viděli dříve, kyselina listová je jedním z hlavních vitamínů pro otěhotnění, ale není jediná. Vitamíny jsou obecně pro život velmi důležité. Koneckonců, mají v těle mnoho funkcí, jako je oprava a obnova buněk, antioxidační účinek, působí na metabolický cyklus a dokonce na srážení krve v těle.
Přestože jsou vitamíny zásadní, naše tělo je nevyrábí, a proto je musíme dodávat jinými způsoby. Jedním z hlavních zdrojů vitamínů je jídlo, ale existují některé vitamíny, které pro svou syntézu vyžadují externí zdroje, například sluneční světlo.
Bez ohledu na to budeme znát následující vitamíny pro otěhotnění, které se nejvíce doporučují pro zlepšení plodnosti.
- Vitamin C: nezbytný pro zlepšení ovulace a přirozené plodnosti;
- Vitamin E: má antioxidační funkci, která pomáhá při opravě buněk. Vyskytuje se hlavně v rybách, semenech a olejnatých semenech;
- Vitamin D: je to jeden z vitamínů, které pro syntézu potřebují sluneční světlo. Proto se doporučuje denně mezi 10:00 a 16:00 trávit alespoň 30 minut na slunci. Tento vitamin je důležitý, protože má široké funkce jak v enzymech, tak v buněčném metabolismu;
- Vitamin B12: další vitamin komplexu B související s neurologickou tvorbou plodu a kyselinou listovou. Vyskytuje se však hlavně ve zvířecích zdrojích. Proto by měl být doplňován u vegetariánských, veganských pacientů a pacientů s nízkou hladinou v krvi.
Doplňky
Takže kromě vitaminů pro otěhotnění, které se nacházejí v potravinách, existují také možnosti průmyslových doplňků, které pomáhají zlepšit plodnost. Zde jsou některé z nejvhodnějších pro tento účel.
FamiFerti
Jedná se o možnost kompletního doplňku všech hlavních vitamínů, které posilují tělo a pomáhají zlepšit plodnost ženy. Mezi vitamíny v tomto doplňku jsou vitamíny B, vitamin C, D a E, kromě železa, zinku a selenu.
ViriFerti
Tento doplněk obsahuje obrovskou škálu vitamínů a minerálů nezbytných pro správné fungování těla. Je také určen pro muže, protože pomáhá bojovat proti volným radikálům. To je hlavní faktor, který ovlivňuje spermie mužů.
Yam kapsle
Yam je potravina bohatá na několik živin, včetně fytoestrogenu, který je nezbytným hormonem pro fungování vaječníků. Tímto způsobem pomáhá při správném vývoji vajíčka a také posiluje produkci hlenu děložního hrdla. Proto jsou tobolky yam skvělou volbou pro ty, kteří tyto živiny ve stravě nedostávají.
Yam elixír
Pokud nechcete konzumovat v kapslích, další možností přijímání živin z příze je váš sirup. Elixír tedy přináší stejné výhody jako surová hlíza nebo v kapslích, navíc je mnohem praktičtější.
FamiSop
U žen, které mají nepravidelný menstruační cyklus, existuje vysoké riziko, že budou mít syndrom polycystických vaječníků. Tato metabolická a hormonální porucha má za následek nesprávné fungování ženského reprodukčního systému a následnou inhibici ovulace. Možností řešení tohoto problému je doplněk FamiSop, který obsahuje vitamin myo-inositol, který pomáhá udržovat rovnováhu v těle a napomáhá jeho správnému fungování.
Zoufalý
Název není náhodný, protože tento doplněk je určen pro ženy trpící nepřítomností nebo nadměrným množstvím menstruace. Agonizovaná je možnost regulovat menstruační cyklus ženy, protože pomáhá vyrovnat hormony, pokud jsou v cyklu nepravidelnosti.
Žlutá Uxi
Tento doplněk je ideální pro léčbu fibroidů a cyst. Čaj Uxi Amarelo, který je odvozen ze stromu v Amazonii, by měl být přijímán nalačno a pomáhá čistit dělohu, čímž zvyšuje plodnost ženy.
Kočičí hřebík
Jedná se o přírodní protizánětlivý prostředek, který pomáhá předcházet různým onemocněním, která se mohou dostat do dělohy. Kromě toho pomáhá vyfouknout a také bojuje proti infekčním chorobám. Může být požit i se žlutým uxi pro ještě uspokojivější účinky.
Omega 3 a 6
Omega 3 a 6 pomáhají posilovat tělo a předcházet samovolným potratům. Je to proto, že tento zdravý tuk je bohatý na mastné kyseliny, které chrání vnitřní výstelku dělohy, což pomáhá při zdravém těhotenství. Tyto tuky můžete přijímat z jejich přírodních zdrojů, kromě ryb také v potravinách, jako je lněný olej, slunečnicový olej a olivový olej. Lze jej však najít také v doplňkových tobolkách v jakékoli lékárně.
Než však začnete užívat vitamíny k otěhotnění, ať je to cokoli, je nutné se poradit s odborným lékařem. Koneckonců, doplňování by mělo být založeno na potřebách každého pacienta, s přihlédnutím k jeho životnímu stylu, stravě a možným nedostatkům vitamínů.
Co si myslíte o tomto článku? Využijte příležitosti a ověřte si také šance na otěhotnění a plodnost v různých fázích života.
Zdroje: ClearBlue Vida Bem Vinda Změna plen
Doporučený obrázek: Viva Bem
Obrázky: Zdravé minuty zdravé výživy matek a žen
