Jak ukončit celulitidu v 8 velmi jednoduchých krocích

Existují lidé, kterým vzhled celulitidy nevadí, ale pro mnoho žen je celulitida skvělým darebákem. Někteří jim dokonce umožňují používat kratší sukně a šortky a dokonce eliminovat bikiny kvůli otvorům v nohách a zadku.

Dobrou zprávou je, že je možné zmírnit výskyt celulitidy na pokožce a dokonce ji ukončit provedením několika jednoduchých změn denně.

Jak uvidíte, kromě genetické predispozice některé návyky nakonec zhorší hromadění tuku a tekutin pod kůží, což přispěje k tomuto zvlněnému aspektu a tak nenáviděnému dámami.

Lepší výběr toho, co si dáme na talíř, zvýšení příjmu tekutin a ukončení sedavého životního stylu, jsou jen některými opatřeními, která vám mohou pomoci tento problém v minulosti nadobro opustit. Chci vidět?

Zjistěte, jak ukončit celulitidu:

1. Pochopte, jaký typ celulitidy máte

Existuje profesionálnější způsob, jak identifikovat a klasifikovat celulitidu, ale existuje populárnější způsob, jak klasifikovat své díry doma. Níže znáte známé 4 stupně celulitidy: s

Stupeň 1 - Žádné zvlnění nebo nesrovnalosti. Při stlačení kůže se objevují malé vlnky a „díry“

Stupeň 2 - Vlnky a „díry“ jsou již vnímány bez stlačení pokožky

Stupeň 3 - Uzlíky jasně patrné. Může dojít k místní bolesti

Stupeň 4 - Několik uzlíků, „tvrdá“ celulitida. Otok, zhoršená zpětná cirkulace, polstrovaná kůže.

2. Pijte hodně tekutin

Voda je nejzázračnější tekutinou pro vaše tělo, a to jak pro vaše zdraví, tak pro vaši estetiku. Pokud během dne pijete hodně vody, toxiny se z těla vylučují rychleji a živiny se také vstřebávají vyšší rychlostí, zejména pokožkou.

V případě celulitidy funguje voda, protože se jedná o akumulaci vody a tuku pod kůží. Takže když přijmete více tekutin a rychleji to vypudíte z těla, pomůžete zlepšit oběh této vrstvy a smetete tyto přebytky.

Nyní, pokud je pro vás těžké spotřebovat tolik vody, mohou některé diuretické čaje pomoci při vylučování tekutin a toxinů. Přírodní šťávy a šťávy bez cukru, jako je citronová šťáva; a čaje jako zelený, přeslička, ibišek, meloun, meloun, ananas, jahody, meloun atd. mohou v této misi hodně pomoci.

3. Vyberte si správná jídla

Nejlepší způsob, jak ukončit celulitidu, je určitě změnit tělo zevnitř ven. Ztráta nadbytečných kilogramů hodně pomáhá vyfouknout tyto malé díry, stejně jako výběr jídla. Zelenina, chudé bílkoviny, jako jsou vejce, kuřecí maso, ryby a maso; kromě čočky, cizrny, fazole atd. jsou nejlepší volbou pro každodenní život.

Potraviny bohaté na vlákninu, jako je oves, quinoa, hnědá rýže, kromě toho, že pomáhají udržovat rychlejší fungování těla, také zlepšují fungování střeva, což se projevuje zlepšením celulitidy. Je to proto, že nefunkční střevo také naruší lymfatický oběh těla.

4. Unikněte „špatným“ potravinám

Pokud však chcete s celulitidou skoncovat, nemá smysl se na oběd dobře stravovat a stříkat na mastná, sladká jídla plná dalších věcí, které aktivují zánět tukových buněk. Podobně i potraviny, které jsou velmi slané a bohaté na sodík, nás nutí zadržovat tekutiny.

Ale uklidněte se, ne všechny tuky jsou špatné. Měli byste se vyhýbat například smaženým pokrmům a potravinám bohatým na hydrogenovaný tuk, ale můžete a měli byste konzumovat dobré tuky, jako je olivový olej, avokádo, olejnatá semena atd.

5. Dělejte fyzické cvičení

Cvičení může být zpočátku nudné, ale jakmile naberete tempo, změní to samozřejmě vaše zvyky, zdraví a fyzickou krásu, samozřejmě k lepšímu. V případě celulitidy fyzické cvičení pomáhá zlepšit oběh, zabránit zadržování tekutin a tonizovat tělo.

Nejlepší jsou v tomto případě ty, které pomáhají vylučovat například tuk nacházející se v bocích a hýždích. Kromě posilování jsou dalšími aktivitami, které s tím pomáhají, běh, chůze, jízda na kole a pilates.

6. Zažijte lymfodrenáž

Pokud zkombinujete správnou výživu s lepší hydratací těla a cvičením s některými konkrétními druhy masáží, abyste aktivovali krevní oběh a snížili toxiny, budou výsledky pro ukončení celulitidy vylepšeny.

Skvělou volbou je například lymfatická drenáž. Odstraňuje hromadění tekutin, rozkládá krystalizovaný tuk a pomáhá vám zhubnout a ztratit měření. I když pro udržení výsledků musí být léčba kontinuální, je možné si například po 4. sezení všimnout volnějšího oblečení a hladšího vzhledu pokožky.

7. Zneužívání domácí léčby

Můžete také dělat masáže doma, každý den, abyste zlepšili vzhled celulitidy, víte? V této misi hodně pomáhají krémy s retinolem a kofeinem, ale je nutné dobře masírovat, aby do pokožky pronikly živiny.

Laboratorní studie prokázaly, že tyto látky zvyšují množství kolagenu v pokožce, takže je silnější a pružnější. To hodně pomáhá zlepšit vzhled celulitidy.

Samotný kávový prášek lze použít v oblastech, které koncentrují celulitidu. Ve skutečnosti jsme vás zde již naučili, jak používat toto domácí řešení v tomto dalším předmětu.

8. Potencionalizujte výsledky pomocí estetických úprav

Pro závažnější případy celulitidy nebo pro rychlejší výsledky existují i ​​estetická ošetření, jako je endermologie, radiofrekvenční termální deka, mezoterapie, karboxiterapie, lipolytický ultrazvuk (estetický ultrazvuk), liporeduktivní sádra, kryolipolýza, podříznutí, lipokavitace, akustické vlny, ruský proud , mezi ostatními.

Ale v tomto případě to samozřejmě bude hodně záviset na kapse každého člověka.

Líbily se vám tipy? Jak vidíte, tipy nejsou zázraky. Pokud vás celulitida obtěžuje, vyžaduje zdraví a disciplínu zlepšení zdraví a vzhledu pokožky.

Nyní, když mluvíme o zlepšení vaší kondice, můžete také vyzkoušet: Jak zabránit vyrážce plenky na silných nebo baculatých stehnech.

Zdroje: Minha Vida, Mundo Boa Forma

Poslední příspěvky