Bzučení o výhodách půstu teplé vody s citronem už nějakou dobu plní internet. Někteří říkají, že pomáhá více čůrat a tím eliminovat zadržování tekutin. Dokonce i ztráta pár kilogramů lidé říkají, že je možné s tímto zvykem.
Podle odborníků na výživu použití teplé vody s citronem zázraky neprovede. Tento nápoj však ve skutečnosti funguje jako každodenní detox.
V zásadě pomáhá při trávení a zlepšuje imunitu. Výsledkem je, že tuk můžete setřít. Samozřejmě, pokud je teplá voda s citronem spojena s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Ale jak uvidíte, výhody pití teplé vody s citronem na lačný žaludek jdou daleko za vše, co jsme dosud řekli. V níže uvedeném seznamu ukážeme všechny dobré věci, kterých můžete dosáhnout, pokud si tento zvyk implantujete do svého života tak jednoduše a levně.
Kolik vzít?
Než však půjdeme na to, na čem záleží, co takhle naučit se připravit a konzumovat dnešní ranní detox?
I když jej lze konzumovat za studena nebo při pokojové teplotě kdykoli během dne, dokonce i k ochlazení; ráno, na prázdný žaludek, je nejlepší konzumovat citron v teplé vodě.
Ti, kteří rozumí tomuto tématu, říkají, že organismus nepotřebuje tolik energie ke zpracování kapaliny a je schopen rychleji absorbovat vše, co nabízí.
Jak se připravit?
O způsobu přípravy samozřejmě nedochází k žádným komplikacím. Musíte jen vytlačit polovinu citronu do asi 100 ml teplé vody a poté ji vzít.
Účinky nápoje se zvyšují, pokud se užívá na lačný žaludek a pokud s jídlem počkáte 15 až 30 minut. Ale pamatujte: není to džus, tak to zkuste bez cukru nebo jakéhokoli sladidla!
Podívejte se na 7 výhod teplé vody s citronem:
1. Diuretický a čistící účinek
Teplá voda s citronem vás nutí močit, a tím rychleji vylučuje toxiny v močových cestách a udržuje vás zdravější.
2. Zvyšuje imunitu
Přestože je citron kyselý na patře, stává se v našem těle zásaditým, což pomáhá eliminovat kyselost v samotném žaludku, jako je pálení žáhy; a v jiných částech těla, jako jsou klouby.
Kromě úlevy od bolesti, když je tělo zásaditější, zvyšuje se imunita a necháváme nás méně vystaveny nemocem.
3. Více energie a lepší nálada
Citron je jednou z mála potravin, které mají negativní náboj, to znamená, že když vstoupí do našeho organismu, poskytuje více energie a následně lépe zanechává náladu.
4. Lepší dech
Citron okamžitě dýchá svěží, kromě toho, že předchází zánětu dásní a bolesti zubů.
5. Pomoc při hubnutí
Citron bohatý na pektinovou vlákninu také pomáhá zmírnit hlad a chuť k jídlu.
6. Více vitaminu C
Citron je skvělým zdrojem vitaminu C. Při jeho každodenní konzumaci, jako je tomu v případě teplé vody s citronem, je imunitní systém v plném proudu, například předchází nachlazení a onemocněním dýchacích cest.
Nemluvě o výhodách této živiny pro pokožku, její čištění a zanechání zdravého vzhledu; a pro kosti a klouby.
7. Zlepšuje trávení
Jelikož je jeho složení podobné složení slin a trávicí šťávy v žaludku, citron také stimuluje játra a zlepšuje produkci žluči, což je kyselina, která aktivně pomáhá při trávení.
Minerály a další vitamíny v citronu, aktivované teplou vodou, také pomáhají při odstraňování toxinů přítomných v zažívacím traktu.
Takže chápete, proč se tolik mluví o pití teplé vody s citronem? Pokud jste již tento zázračný nápoj začali užívat, nezapomeňte se s námi podělit v komentářích, pokud jste již začali pociťovat rozdíly. OK?
Nyní, pokud chcete ještě více posílit svůj metabolismus, nezapomeňte se také podívat na tento další silný recept: Síla vody se zázvorem při hubnutí.
Zdroj: Juliana Goes, Tasty Yummies
