Jednou z nejlepších věcí v zimě je ležet pod přikrývkami, zapnout Netflix a jíst něco velmi kalorického. Tato horlivá touha jíst je způsobena zvýšeným výdajem energie v tomto období.
Je to proto, že když je zima, tělo se více snaží udržovat normální tělesnou teplotu.
A konečně, tělo stále trpí snížením produkce serotoninu, neurotransmiteru, který dává pocit pohody, takže touhou je strávit den jídlem a spánkem.
Spánek v chladu spaluje kalorie
Nejlepší zpráva, kterou byste dnes mohli mít, je: spánek v chladu vám pomůže shodit pár kilogramů. To tvrdí vědci z Národního zdravotního ústavu ve Spojených státech.
Ukazuje se, že aby tělo během spánku bylo v chladu teplé, tělo zrychluje metabolismus a následně se spaluje více kalorií.
Pokus
Pro výzkum účastníci spali v místnostech s řízenou teplotou a jedli stejné jídlo po dobu čtyř měsíců, takže jedli stejné množství kalorií. Dostali také stejný typ postelí a pyžama.
Test byl proveden za tři měsíce, první měsíc účastníci spali na 18 °, ve druhém měsíci na 23 ° a nakonec 27 °. Poznamenali tedy, že v nejchladnějších dnech se těla musela přizpůsobit a tělo ztratilo více kalorií, aby se zahřál.
Spí nahý
Výzkum také ukázal, že lidé, kteří spali nahí (víceméně, jak jsme ukázali v tomto jiném článku), jen s tenkým přikrývkou, zhubli. Spalování tuků na výrobu tepla je dvakrát větší. Když však tito lidé spali při vyšších teplotách, byl pozorován opačný výsledek.
Tělo se rodí s hnědým tukem, schopným produkovat více tepla než jakýkoli orgán, je hojné u kojenců, ale téměř chybí u dospělých.
Zajímavé, že? Nyní, protože víte, že můžete spát v chladu, je dobrá věc, musíte si také přečíst tento další článek, pokud jste matkou: Jak donutit vaše dítě spát za méně než 1 minutu.
Zdroj: Můj život
