Ibiškový čaj - výhody, kontraindikace a strava

Ibišek není v Brazílii novou květinou. Přestože dnes květina způsobila na trhu značný pohyb, přišla květina do Brazílie v době otrokářských lodí a byla přivezena z Afriky. Dnes je k dispozici na několika místech k nákupu, ale nejznámější byl čaj z ibišku.

V zásadě má ibiškový čaj fantastické vlastnosti pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nejen to, ale také pomáhá a pomáhá při mnoha procesech těla. Kalich suchého pupenu květu zvaného Hibiscus Sabdariffa, který se používá k přípravě čaje. Nejedná se o druh ibišku, který je obvykle vidět v zahradách a krajině.

Pro ty, kteří chtějí zaručit kvalitu života a zdraví těla, se doporučuje čaj z rostliny. Díky vysokému obsahu fenolových sloučenin a polyfenolů, jako jsou antokyany, vitamíny a minerály v pozadí červené barvy, působí čaj při prevenci a údržbě tělesných buněk. Stručně řečeno, má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, bojuje proti zánětu a pomáhá předcházet zadržování tekutin. Kromě toho má kardioprotektivní a vazodilatační účinek, to znamená, že chrání srdce před krevním oběhem.

Výhody ibiškového čaje

1. Pomoc v procesu hubnutí

Mezi použití ibiškového čaje patří jeho hlavní požadavek, který vám pomůže zhubnout. Tento účinek je tedy možný díky snížení adipogeneze, kterou čaj způsobuje. Stručně řečeno, adipogeneze je proces produkce tukových buněk, které se nazývají adipocyty. Čím více tukových buněk je produkováno, tím větší je hromadění tuku v těle. Čaj tedy působí přímo v procesu a inhibuje zrání pre-adipocytových buněk.

Hibiscus čaj také jde jinde v procesu hubnutí. Obsahující inhibitor amylázy (enzym, který přeměňuje škrob na cukr), přispívá k tomu, že se v břiše a bocích hromadí méně tuku. Proto pití čaje po jídle pomáhá redukovat všechny tyto složky, což postupně vede ke ztrátě hmotnosti ve stravě.

Je však třeba poznamenat, že aby výsledky byly účinné a jisté, je nutná fyzická aktivita. Ano, ibiškový čaj je velká pomoc, ale sám o sobě nefunguje moc dobře. Zaprvé je nutné udržovat dobře regulovanou stravu a zadruhé musí být propojena fyzická aktivita.

2. Diuretický účinek

Je běžné, že lidské tělo zadržuje tekutiny. Ibiškový čaj však může takovou retenci snížit. Čaj, bohatý na kvercetin, má vysoký močopudný účinek. To znamená, že zvyšuje produkci moči po celý den, v závislosti na množství vypitého nápoje, což způsobí, že se tělo vypustí.

Spotřeba čaje tedy odstraňuje z těla, spolu s močí a tekutinami, které by se zadržovaly, větší množství nežádoucích toxinů v těle. Dvě studie, které samostatně zveřejnilaSpolečnost pro výzkum léčivých rostlin a přírodních produktůa proJournal of Ethnopharmacologyprokázat fakta. Čaj z ibišku působí přímo na aldosteron, což je hormon přítomný v nadledvinách, který podporuje diuretický účinek. Stručně řečeno, bylo pozorováno, že flavonoid přítomný v nápoji je živina, která napomáhá akci.

Kromě toho se také provádí kontrola ledvinových kamenů. Kromě konstantní hydratace snižuje diuretický účinek také riziko ledvinových kamenů. Působí tedy přímo na renální systém a je skvělou volbou, pokud jde o zdraví.

3. Kontroluje hladinu cholesterolu a cukrovku

Lidé s cukrovkou, vysokým cholesterolem a metabolickými syndromy mohou tento nápoj používat ke kontrole cholesterolu a triglyceridů. Studie provedenéJournal of Alternative and Complementary Medicine, provedeno u 60 pacientů s cukrovkou dospělo k závěru, že nápoj je ve skutečnosti úspěšný při snižování zdravotních problémů.

Špatný cholesterol, LDL, vykázal pokles až o 8%. Hladiny dobrého cholesterolu, HDL, se zvýšily při denním příjmu o 16,7%.

4. Kontroluje krevní tlak

Studie publikovaná autoremJournal of Nutrition,provedeno u 65 pacientů, ukázalo, že jejich hladiny krevního tlaku byly významně sníženy po požití čaje. Vysoký krevní tlak přesně nastává, když se krevní cévy stahují, což může způsobit srdeční problémy nebo dokonce cévní mozkovou příhodu. Podmínka je dnes zcela běžná.

Vědci, kteří zkoumají vlastnosti čaje, spojují tyto akce, které zlepšují zdraví, s flavonoidy přítomnými v nápoji, které zajišťují snížení enzymů aktivních ve stavu. Kromě toho má ibišek také antokyany, které jsou odpovědné za antihypertenzní účinek. Jinými slovy, přidává se také diuretický účinek, který také snižuje tlak.

5. Pomáhá předčasnému stárnutí

Tolik lidí zaručuje, že ibišek pomáhá s předčasným stárnutím, příčina teprve musí být prokázána. Již je prokázáno, že ibiškový čaj je bohatý na antioxidanty. Jelikož tedy funkce antioxidantů pomáhá snižovat volné radikály, které poškozují mobilní telefony a zvyšují riziko předčasného stárnutí, je studováno, že příjem čaje může mít stejný účinek.

6. Snižuje riziko rakoviny

Rovněž ještě nebylo prokázáno, že antioxidanty začnou znovu působit. Existuje již několik studií, které zkoumají a poukazují na to, že antioxidanty mají podíl na prevenci nemoci. Kdo je v šíření výzkumu vpřed, jeRakovina výživy,který zveřejnil studii ukazující, že extrakt z ibišku narušil růst buněk rakovinných buněk v ústech.

Kontraindikace

Ano, ibiškový čaj má mnoho výhod. Je však nutné se napojit na kontraindikace nápoje. Zejména ve vztahu k výši příjmu, ale také některé spojené se zdravím. Jsou oni:

  • Výhody se dostavují pouze při pití správného množství nápoje. Doporučuje se vypít ne více než dva šálky čaje denně, nepřesahující jeden litr příjmu, což by odpovídalo čtyřem šálkům čaje.
  • Nadměrná konzumace může způsobit bolesti hlavy, křeče, hypotenzi, nevolnost a problémy s játry.
  • Čaj z ibišku snižuje hladinu estrogenu v těle. U lidí, kteří užívají hormonální terapii nebo antikoncepci, se tedy užívání nedoporučuje.
  • Snížení hladiny estrogenu může také změnit plodnost, protože hormon je součástí procesu ovulace.
  • Může narušit účinnost léků, jako jsou antihypertenziva.
  • Nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám, protože mění hladinu hormonů a svaly dělohy. U těhotných žen je navíc běžné, že užívání čaje způsobuje náhlé poklesy tlaku a dokonce mdloby.

Pokud tedy chcete zahájit dietu s ibiškovým čajem nebo jen začít čaj používat, doporučuje se poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo odborníkem.

Hibiscus čajová strava

Výroba nápoje je jednoduchá. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je infuze. Proces začíná zahřátím 200 ml vody, do které se po vaření přidá 1/5 čajové lžičky rostliny. Odměrka je každých 200 ml, 1/5 lžíce.

Po vložení lžíce sušeného květu je ideální nádobu přikrýt a nechat ji odpočívat 3 až 10 minut. Upřednostňuje se použití keramických nebo skleněných nádob a po odpočinku musíte čaj precedit. Pokud dáváte přednost studenému, můžete jej dát do chladničky s platností až šest hodin po přípravě. Pamatujte také, že nejde o čaj, který umožňuje příjem cukru nebo sladidel bez ztráty jeho vlastností.

Stále s čajem, jak již bylo zmíněno, je nutné jej vyvážit fyzickými cvičeními a vyváženou stravou. Některé tipy vám tedy mohou pomoci při výběru, co jíst a jak požít nápoj.

  • Pijte alespoň každé dva šálky čaje, další 2 litry vody denně.
  • Jezte každé 3 hodiny
  • Sázejte na zeleninu, kterou máte rádi.
  • Vyvarujte se potravin, které brání diuretickému působení, regulaci tlaku a cholesterolu, jako jsou umělé cukry a sodík.
  • Vyvarujte se smažených potravin a tuků.
  • Zajistěte dobrý noční spánek, aby byly účinky čaje maximalizovány.

Jak připravit nejchutnější čaj bez cukru?

Při přípravě čaje mohou některé přísady přispět k chuti, aniž by to poškodilo ibišek, v závislosti na chuti. Některé přísady, které mohou pomoci ostružinám a jinému červenému ovoci, jako jsou jahody, máta a jogurtové nanuky.

Čaj z ibišku má své divy. Chcete se o čajích dozvědět více? Podívejte se na tento článek: Čaje k vypouštění - Proč zadržujeme tekutiny a 9 účinných receptů

Zdroje: Oul Minha Vida Saúde

Zvýrazněný obrázek zdroje: Jetss

Poslední příspěvky