Stručně řečeno, zadržování tekutin je nadměrné a abnormální hromadění vody mezi buňkami těla, které je následně vylučováno močí. Retence tekutin je častější u žen a v zásadě přispívá k nafouknutí břicha a celulitidě, může však být také závažnější a způsobit otoky nohou a chodidel.
Tento edém však může být patologický, to znamená, že jej lze charakterizovat jako trvalé onemocnění. Nebo ne, pokud k němu dojde příležitostně a po odstranění léčbou se znovu neobjeví.
Akumulace tekutin v těle nepochybně způsobuje otoky, které lze snadno vnímat zvětšením objemu břicha, obličeje, zejména nohou, kotníků a chodidel. Nakonec může člověk získat přibližně 2 kg za jediný den.
Jak poznám, že mám zadržování tekutin?
Nejprve můžete stisknout palcem po dobu 30 sekund na oblast poblíž kotníků, pak jen sledovat, zda byla oblast označena. Toto je velmi snadný způsob, jak zjistit, že držíte tekutiny.
Za druhé, značka oděvu, která je těsně u pasu, slouží také jako parametr k posouzení, zda má osoba zadržování tekutin.
Často mající tenkou, lesklou pokožku v oteklé oblasti může být také známkou zadržování tekutin a také mít oteklé víčka a / nebo obličej. Vždy si tedy buďte vědomi signálů, které vám vaše tělo může vysílat.
Je však nesmírně důležité si uvědomit, že pokud si nejste jisti, zda držíte tekutiny nebo ne, může tento jednoduchý test pomoci, ale pouze odborník to může potvrdit pomocí diagnózy. Takže navštivte svého lékaře.
Jaké jsou příčiny?
- Dieta bohatá na sůl a sodík;
- Malý příjem vody nebo čirých tekutin, jako jsou čaje;
- Těhotenství;
- Stojí ve stejné poloze po dlouhou dobu, sedí nebo stojí;
- Srdeční problémy, jako je srdeční selhání nebo kardiomyopatie;
- Užívání určitých léků, jako jsou antikoncepční pilulky, léky na srdce nebo tlak;
- Nedostatek fyzické aktivity;
- Nemoc ledvin;
- Hepatická cirhóza;
- Změny funkce štítné žlázy.
A příznaky?
Stručně řečeno, lidé si obvykle všimnou známek edému v oblastech, které jsou náchylnější k hromadění tekutin. K tomu v zásadě dochází na nohou, na zádech lidí, kteří dlouho leželi, nebo v oblastech náchylnějších k působení gravitační síly.
Diagnóza
Nejprve je velmi pravděpodobné, že vám lékař nařídí některé krevní testy, které měří množství solí a bílkovin, stejně jako vyšetření srdce, jater, ledvin, imunologie a štítné žlázy. Nakonec je někdy také nutné provést testy k posouzení žil a tepen v blízkosti místa nejvíce postiženého otokem. Je však třeba připomenout, že pro každý typ otoku musí existovat příčina, která vyžaduje zvláštní léčbu.
Ošetření
jídlo
Koneckonců, zadržování tekutin může být příznakem, který se objevuje v důsledku některých návyků, jako je nesprávná strava. Správná strava tedy nepochybně hodně pomůže.
Nejprve byste měli ze své stravy vyloučit produkty, jako jsou průmyslové omáčky, jako je kečup, růžová omáčka, sójová omáčka, majonéza, hořčice. Stejně jako předvařená jídla (instantní jídla) a jakýkoli druh produktu, který může obsahovat přídatné látky, protože se obvykle jedná o potraviny s vysokým obsahem sodíku.
Nakonec jsou na vině také alkoholické nápoje, které interferují s některými biochemickými procesy glukózy v krvi a s absorpcí vody ledvinami, což zvyšuje otoky.
Vezměte čaj
Čaje jsou rozhodně skvělá diuretika, takže nejlepší možnosti jsou:
- Přeslička,
- Ibišek;
- Skořice se zázvorem;
- Zelený čaj;
- Ginkgo biloba;
- Petržel;
- Asijská jiskra;
- Kaštan.
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž je v podstatě druh masáže, která se snaží odvádět tekutiny a toxiny nahromaděné v těle jemným nasměrováním na ganglia umístěná ve slabinách, podpaží a nohou.
Tato ošetření však mohou být prováděna ve specializovaných estetických klinikách, jejichž relace se pohybují od 3 do 5krát týdně, v závislosti na potřebách každého člověka. Každé sezení trvá přibližně 45 až 60 minut a bezprostředně poté musí osoba cítit nutnost močit, což naznačuje, že léčba měla očekávaný účinek.
Fyzická cvičení
Jednou z hlavních příčin zadržování vody v našem těle je nedostatek fyzické aktivity. Koneckonců, nedostatek pohybu nutí naše tělo ukládat tekutinu, protože nemá způsob, jak ji vypudit se správnou účinností.
Proto jsou některá fyzická cvičení, jako je přímý břišní sval, protahování a běh, velmi účinná při snižování pocitu nadýmání a zlepšování kvality života lidí trpících zadržováním tekutin.
Diuretické léky
Nejprve by tyto prostředky měly být používány pouze s lékařskou radou. Stručně řečeno, existují různé typy diuretik, které jsou víceméně indikovány podle příčiny retence. Některé jsou například indikovány pro srdce a mohou je používat pouze lidé se srdečními problémy. Takže nic nepoužívat léky bez vedení odborníka.
Jak tomuto zadržení zabránit?
Dodržování všech tipů a pití hodně vody. Dehydratace je jedním z faktorů, které mohou stimulovat vznik problému. Čím více vody vypijete, tím více toxinů vylučujete močí.
Zadržování tekutin v těhotenství
Retence tekutin během těhotenství je jedním z nejčastějších a typických nepohodlí v gestační fázi. Zvýšení hmotnosti a samozřejmě přetížení nohou, kromě tlaku, který stoupá na žíly, nakonec způsobí, že oběh těla těhotné ženy bude velmi obtížný.
Při dodržení nezbytné péče je však možné potlačit příznaky a otěhotnět s minimálním nepohodlí. Použití draslíku však také pomáhá regulovat organismus, čímž zvyšuje spotřebu zeleniny a ovoce, zejména potravin, jako jsou rajčata, špenát, ovoce, suché nesolené houby a zelenina, která je bohatá na draslík, a pomůže udržet kontrolu.
Líbil se vám článek? čtěte také: Relaxační masáž - výhody a jak na to krok za krokem
Zdroje: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Doporučený obrázek: Flo
