Za prvé, citrónový balzám je také známý jako melissa nebo pouze citrónový balzám. Je však široce používán v tradiční alternativní medicíně a dokonce i při vaření.
Citrónový balzám pochází z jižní Evropy. A především patří do rodiny mincoven a boldo. Kromě toho je velmi zaměňován s citronovou trávou (nebo citronovou trávou), ale jeho vlastnosti jsou zcela odlišné, i když jsou oba velmi dobré pro zdraví.
Jeho listy jsou především větší a lehčí než listy máty a široce se používá při vnitřním použití jako sedativum a zažívací prostředek a dokonce i při vnějším použití, například k léčbě oparů.
Vlastnosti meduňky
Tato bylina je extrémně bohatá na polyfenoly, terpeny, taniny, flavonoidy, kyselinu rozmarinovou a kyselinu kávovou a vyniká především svým antioxidačním účinkem.
Kromě toho obsahuje několik fytochemikálií, jako jsou polyfenoly, terpeny, třísloviny, flavonoidy - antioxidační kyselina rozmarinová, kyselina citrónová a kyselina eugenol-acetátová. Všechny tyto látky v zásadě přispívají k silnému antioxidačnímu účinku meduňky. Pro představu, pouze kyselina rosmarinová má již větší antioxidační aktivitu než vitamin E.
Výhody
Snižuje bolest žaludku
Mnoho žaludečních problémů, jako je špatné trávení a gastritida, může být způsobeno stresem, nervozitou a úzkostí. Proto je uklidňující účinek meduňky dobrý pro zažívací trakt. Když je tělo uvolněné, je trávení snazší a pomáhá předcházet žaludečním chorobám.
Dýchací systém
Bojuje proti kašli a je také spojencem při léčbě nemocí, jako je astma a bronchitida.
Snižuje množství plynů
Citrónový balzám pomáhá snižovat produkci plynu, je to pravděpodobně kvůli schopnosti jídla uvolňovat tkáně.
Snižuje krevní tlak
Podle některých studií pomáhá citrónový balzám snižovat krevní tlak, protože zajišťuje mírnou vazodilataci periferních krevních cév.
Snižuje špatný cholesterol
Podle některých výzkumů by silný antioxidační účinek citrónového balzámu pomohl snížit hladinu špatného cholesterolu, LDL. Bylina tak mohla zabránit kardiovaskulárním chorobám.
Kolická úleva
Relaxační účinek této rostliny je v zásadě účinnější, než si myslíte, protože pomáhá uvolnit i svaly a tkáně těla, čímž uvolňuje dělohu a snižuje kontrakce.
Uklidňující účinek
Tato rostlina má především uklidňující účinek a pomáhá při projevech stresu, úzkosti a deprese. Proto je tak běžné pít čaj z meduňky, když máte nespavost a potíže se spánkem.
Kontraindikace
Za prvé, lidé, kteří mají problémy se štítnou žlázou a kteří užívají léky, by se měli vyvarovat pití čaje. Kromě toho by ženy, které kojí, děti do 12 let, pacienti trpící vysokým krevním tlakem a hypotyreózou nebo kteří užívají antidepresiva a jiná sedativní léčiva, neměli konzumovat citronový balzám.
Doporučené množství
Pravidlem je v zásadě přijímat mezi 1 až 4 gramy listů na každých 150 ml vody, přičemž tato osoba může přijímat dvakrát až třikrát denně. Osoba by proto neměla přijímat více než 12 gramů listů meduňky denně nebo překročit 450 ml čaje.
Vedlejší efekty
Nadměrná konzumace citrónového balzámu může způsobit některé vedlejší účinky, jako je snížení srdeční frekvence a ospalost, zejména u lidí trpících přecitlivělostí.
Jak konzumovat?
Bezpochyby nejlepší způsob, jak konzumovat citrónový balzám, je ve formě vyluhovaného čaje. Takže, jak to udělat.
Citronová tráva s citronem
Budete potřebovat:
- 1 litr vody;
- 30 gramů listů a květů meduňky;
- Pár kapek citronu.
Způsob:
Přiveďte vodu do ohně a po vaření ji vypněte a přidejte bylinky. Nádobu nechte tlumenou asi 12 minut.
Poté nápoj napněte a do čaje vytlačte několik kapek citronu. Pokuste se spolknout třikrát denně.
Citronová tráva s mátou
Budete potřebovat:
- 1 lžíce listů meduňky;
- Půl šálku čerstvého mátového čaje;
- 1 litr vody.
Způsob:
Nejprve vařte vodu a poté přidejte lístky máty a citronové trávy. Nádobu nechte tlumenou, dokud není teplá, a přeceďte. Nakonec podávejte bez cukru.
Přestože se meduňka používá jako čajový recept, lze ji použít také jako kosmetiku, zálivku a dokonce i do likérů.
Líbil se vám obsah? čtěte také: Čaje na chřipku - 7 přírodních receptů na ukončení nemoci
Zdroje: Terra Tua Saúde My Life
Doporučený obrázek: Čajové výhody
