Není to dnes, co mluvíme o čajích jako o nějakém přípravku na hubnutí. Dieta z ibiškového čaje, jak uvidíte dnes, slibuje pomoc při odstraňování tělesného tuku, ukončení zadržování tekutin (což výrazně zvyšuje naši váhu na stupnici), zlepšení střeva, trávení atd.
Nyní, pokud vás zajímá, proč je tato malá rostlina tak silná, vysvětlení spočívá v jejích živinách. V rozhovoru pro časopis Boa Forma vysvětlila Lucyanna Kalluf, odbornice na funkční výživu specializovanou na fytoterapii v Alpha Health Institute, že většina výhod čaje pochází z jeho vysoké koncentrace antokyanů.
Pro ty, kteří nevědí, co to je, toto je jméno pigmentu rodiny flavonoidů, díky kterému je čaj načervenalý růžový. Působí jako antioxidant a protizánětlivě v našem těle, bojuje proti předčasnému stárnutí a eliminuje toxiny, které brání hubnutí.
V rostlině jsou stále přítomny další enzymy a slizy, které působí v různých oblastech, jako je zažívací systém, například brání vstřebávání sacharidů a tuků z potravy. Tyto látky také působí na ledviny a ruší, i když dočasně, hormon, který nás nutí zadržovat tekutiny.
Vitamin C a vápník
To vše samozřejmě nemluvě o přítomnosti vitaminu C, který snižuje tlak na stěny cév a zlepšuje oběh. Tyto kvítky jsou stále bohaté na vápník, který zlepšuje zdraví našich kostí a působí jako pomocník při hubnutí.
Rozumíte tomu, proč může být ibišková čajová strava tak pozitivní? Samozřejmě existují určité kontroverze týkající se nadměrné konzumace ibišku, někteří dokonce tvrdí, že ovlivňuje plodnost (jak jste viděli zde), ale tajemství je v rovnováze.
Odborníci mimochodem chtějí varovat, že samotný čaj - i když je velmi chutný a přirozeně sladký - nedokáže zázraky. Pokud je však konzumována denně správným způsobem a je spojena s vyváženou stravou, může pomoci spálit až 4 kila za 15 dní.
Jak připravit ibiškový čaj?
Čaj se velmi snadno připravuje a ještě snadněji se konzumuje, protože není hořký, je mírně sladký a připomíná malinové patro, a dokonce odkazuje na jemnou kyselost ovoce. Takže to je velmi horké nebo studené.
K jeho přípravě budete potřebovat 1 litr vroucí vody. Když začnou bublat první bublinky vody, jednoduše vypněte oheň, vložte 2 lžíce květu ibišku nebo 2 sáčky a zakryjte konvici.
Poté už jen čaj nechejte 5 až maximálně 10 minut odpočívat v infuzi a poté jej přeceďte. Poté jej můžete konzumovat nebo uložit do chladničky. V druhém případě se však vyhněte jeho opětovnému zahřívání, aby nápoj neztratil své terapeutické funkce.
Posílit ztrátu opatření
Nyní, pokud chcete ještě zvýšit účinky stravy s ibiškovým čajem, přidejte jen bylinky, jako je přeslička a vojtěška, s močopudným a antioxidačním účinkem při přípravě nápoje. Zvyšují účinky květu a způsobují, že se pás objeví mnohem rychleji.
Za tímto účelem v průběhu infuze místo 2 lžící ibišku dáte pouze 1 a přidáte 1 lžíci plnou makrely a 1 lžíci plnou vojtěšky.
Pokud tuto poslední bylinu nenajdete snadno nebo chcete změnit kombinaci, můžete ji nahradit chlorellou, druhem řas s protizánětlivým účinkem, který se nachází v tabletách nebo kapslích.
Základní pravidla stravy s ibiškovým čajem
Nyní, když jsme viděli, jak snadná je příprava čaje, než se dostaneme do jídelního lístku určeného výživovou poradkyní Lucyannou Kallufovou, dejte nám vědět základní pravidla úspěšné stravy s čajem ibišku:
1. Je nutné jíst 6 jídel denně, vyhýbat se co nejvíce, aniž byste jedli více než 3 hodiny.
2. Žvýkejte dobře své jídlo. To pomáhá zlepšit trávení, vstřebávání spotřebovaných živin a probudit pocit sytosti.
3. Ovoce a zeleninu co nejvíce obměňujte. To pomáhá zvýšit spotřebu různých vitamínů a minerálů nezbytných pro správné fungování těla.
4. Nejde jen o pití čaje. Kromě 5 šálků nápoje, které je třeba denně konzumovat, je nutné vypít alespoň 1 litr vody po celý den, nejlépe mezi jídly.
5. Během jídla nepijte tekutinu.
Nabídka pro vylepšení stravy s ibiškovým čajem
Níže uvedená strava obsahuje funkční potraviny, které pomáhají urychlit metabolismus a hubnout. Ačkoli to bylo vyvinuto odborníkem na výživu, nemělo by se to dělat déle než 15 dní.
Je nutné, abyste hledali odborníka na výživu nebo nutrologa, který vám připraví stravu, která odpovídá vašim potřebám a kterou lze bez předsudků dodržovat déle. Jinými slovy, vždy je lepší sázet na převýchovu jídla!
A pamatujte také: dieta z ibiškového čaje, jako každá jiná, má lepší účinky, pokud se provdáte za každodenní cvičení!
Nyní pojďme do nabídky:
Půl hodiny před snídaní
1 sklenice detoxikační šťávy (recept níže)
Snídaně
Možnost 1: 1 šálek (200 ml) lehkého sojového mléka s kávou (volitelně) + 2 toasty (nebo 1 krajíc celozrnného chleba) s lehkým margarínem + 1 krůtí krůtí prsa (nebo libová šunka nebo 2 sl. / Čaj) dietní želé)
Možnost 2: 1 šálek (200 ml) lehkého sójového mléka s 1 sl. (dezert) z lehké čokolády (volitelně) + omeleta (1 míchaná vejce se 2 plátky krůtího prsu) + směs vláken
Spotřebujte 2 sl. (polévka) ráno ke stimulaci fungování střeva. Vmíchejte detoxikační šťávu nebo sójové mléko nebo přidejte do svačiny ovoce. Ale pokud chcete, promíchejte to v polévce na večeři.
Ranní svačina
Možnost 1: 1 střední ovoce (jablko, hruška, červená švestka) + 2 para ořechy + 1 šálek ibiškového čaje
Možnost 2: 1 střední plátek melounu (ananas nebo meloun) + 3 mandle + 1 šálek ibiškového čaje
Půl hodiny před obědem
1 šálek ibiškového čaje
Oběd
Možnost 1: Tmavě zelený listový salát (zelí, rukola, řeřicha nebo červený salát) + 1 středně grilovaný kuřecí řízek + 2 sl. (polévka) z hnědé rýže + 1 střední odměrka čočky (nebo fazole) + 1 mísa želatiny
Možnost 2: Hlávkový salát, řeřicha a rajčatový salát + 1 středně grilovaný rybí filé + 2 malé pečené nebo vařené brambory s 1 mrholením olivového oleje a oregana + 1 mísa želatiny
Odpolední svačina 1
Možnost 1: 1 ovoce (hruška, jablko, tomel nebo mandarinka) + 1 šálek ibiškového čaje
Možnost 2: 1 lehká cereální tyčinka bez čokolády (nebo 1 sušený banán) + 1 šálek ibiškového čaje
Odpolední svačina 2
Možnost 1: 1 sklenice chlazeného sojového mléka s 1 col. (dezert) z ovesných otrub (nebo šlehaných se 2 černými švestkami) + 1 šálek ibiškového čaje
Možnost 2: 1 džbán sójového jogurtu + 1 šálek ibiškového čaje
Půl hodiny před večeří
1 šálek ibiškového čaje
Večeře
Funkční polévka (recept níže) + 1 pečené ovoce (jablko nebo banán) se skořicí
Detoxikační šťávy
1. Kale + oranžová
- 1 pomerančový džus
- 1 list kapusty
- ½ šálku (100 ml) vody
- Led podle chuti
Příprava: rozšleháme v mixéru. Pijte tedy. Vyrobí 1 šálek.
2. Citron + máta
- 1 citronovou šťávu
- ½ šálku. (čaj) čerstvé máty
- 1 šálek (200 ml) vody
- Led a sladidlo podle chuti
Příprava: rozšleháme v mixéru. Pijte tedy. Vyrobí 1 šálek.
Směs vláken
- 7 sl. (polévka) z ovesných otrub
- 7 sl. (polévka) z pšeničných otrub
- 6 sl. (polévka) rýžových otrub
Příprava: promíchejte a uložte do nádoby s víčkem. Používejte 2 lžíce každý den. Složky se prodávají v obchodech se zdravou výživou a v některých supermarketech. Dělá 10 porcí.
Funkční polévka
- 1 japonská dýně se slupkou
- 1 svazek pažitky
- 2 zelené papriky
- 3 rajčata bez kůže
- 1 balíček celeru (nebo celeru)
- 1 velké zelí (nebo 1 svazek zelí)
- 1 velká cibule
- 3 oloupané mrkve
- 1 tuřín (nebo lopuch) bez kůže
- 3 šálky. (čaj) nasekaných zelených fazolí (nebo čerstvého hrášku)
- Lehká sůl, kajenský pepř, kari, petržel a šalvěj podle chuti
Příprava: nakrájejte listy a zeleninu. Vložte do pánve, podlejte vodou a vařte 10 minut. Snižte teplotu a udržujte bod varu po dobu 40 minut. Dochutíme. Po částech zmrazte. V případě potřeby přidejte 2 sl. (polévka) hnědé rýže v době spotřeby. Dělá 10 porcí.
Co si tedy o této myšlence myslíte? Pokud jste již tuto dietu vyzkoušeli, řekněte nám její výsledky! A pokud to hodláte uvést do praxe, řekněte nám také, jak to během procesu je!
Nyní, pokud chcete ještě více podpořit výsledky ve své stravě a uschnout zdravě, musíte zkontrolovat: Káva s kokosovým olejem: k čemu je a kdo ji může užívat?
Zdroj: Boa Forma
