Dobrý listový salát je vynikající, ale pro přidání chuti je ideální přidat salátový dresink supimpa. Koneckonců, kdo nemá rád dobrý salátový dresink?
Pro ty, kteří mají rádi tento doplněk, existuje pouze jedna překážka: někdy jeho kalorie nakonec zanechají salát mnohem kalorickější než ideální.
Ale co dělat, když si chcete dát dobrý salát s lahodným salátovým dresinkem? Je to snadné, co takhle udělat si lehký salátový dresink. Je to super snadné.
Dámská oblast vás nezklame a shromáždila 10 receptů tohoto druhu, abyste mohli pokračovat ve své stravě a stále cítit fascinující příchutě.
Podívejte se na 10 dobrých receptů na lahodný salátový dresink
1 - Bylinná omáčka
Složení
- 1 lžíce olivového oleje;
- 1 lžíce jablečného octa;
- 1 sklenice nízkotučného jogurtu;
- 1 čajová lžička nakrájené cibule;
- 1 čajová lžička lehké majonézy;
- 1 šálek koprového čaje;
- 1 šálek pažitkového čaje;
- 50 ml vody;
- 2 kapky sladidla;
- sůl podle chuti, černý pepř podle chuti.
Režim přípravy
Všechny přísady musí být smíchány v mixéru do hladka. Poté je připraven.
2 - Omáčka s petrželkou a pažitkou
Složení
- 1 lžíce olivového oleje;
- 1 čajová lžička nakrájené cibule;
- 1 lžíce jablečného octa;
- 1 sklenice odtučněného jogurtu;
- 1 čajová lžička lehké majonézy;
- 1 šálek petrželového čaje;
- 1 šálek nasekaného pažitkového čaje.
Režim přípravy
Smíchejte všechny ingredience v misce a promíchejte v mixéru, abyste získali homogennější omáčku. Pokud chcete něco rustikálnějšího, promíchejte to lžící.
3 - Hořčičná omáčka
Složení
- 1 sklenice nízkotučného jogurtu;
- 1 lžíce olivového oleje;
- 1/2 vymačkaného citronu;
- 2 čajové lžičky hořčice;
- 1 lžíce máty;
- 1 lžička lněného semínka.
Režim přípravy
Smíchejte všechny přísady omáčky v misce a dobře emulgujte. Podávejte studené.
4 - Jablečná omáčka
Složení
- 1 šálek odtučněného jogurtu;
- 5 černých oliv;
- 1 nakrájené jablko bez slupky;
- 1/2 vymačkaného citronu;
- olivový olej podle chuti;
- sůl podle chuti;
- černý pepř podle chuti.
Režim přípravy
Vezměte všechny ingredience, které vyšleháte v mixéru, dokud nezískáte homogenní směs.
5 - Orientální omáčka
Složení
- 1 oloupaná a nasekaná mrkev;
- 2 lžíce jablečného octa;
- 2 lžíce octa z bílého vína;
- 1/2 lžíce sezamového oleje;
- 1 lžíce hořčice;
- 1 lžíce lehké sójové omáčky;
- 1 lžíce drceného zázvoru bez slupky;
- 2 lžíce nakrájené cibule.
Režim přípravy
Smíchejte všechny přísady v misce, není třeba je míchat.
6 - Avokádová omáčka
Složení
- 1 lžíce citronu, 5 listů čerstvé máty;
- 2 lžíce zralé dužiny avokáda;
- sůl podle chuti.
Režim přípravy
Porazte všechny ingredience jako guacamole a podávejte se salátem.
7 - Hořčice a medová omáčka
Složení
- 1 dezertní lžíce medu;
- 1 dezertní lžíce hořčice;
- 2 lžíce odtučněného jogurtu;
- sůl podle chuti;
- 1 lžíce olivového oleje.
Režim přípravy
Všechny ingredience dobře promíchejte smícháním s faetou a po emulgaci podávejte se salátem.
8 - Sýrová omáčka
Složení
- 2 lžíce strouhaného parmezánu;
- 1 špetka černého pepře;
- 1 špetka muškátového oříšku;
- 1 šálek odstředěného mléka;
- 1 lžíce škrobu rozpuštěného ve dvou lžících mléka.
Režim přípravy
Smíchejte všechny přísady, dokud nezískáte konzistentní a homogenní omáčku.
9 - Bylinná omáčka a tvaroh
Složení
- 2 šálky tvarohu;
- 2 lžíce citronové šťávy;
- 2 lžíce nasekané bazalky;
- sůl podle chuti.
Režim přípravy
Uhněte chalupu a přidejte ostatní přísady.
10 - Cajá omáčka
Složení
- sůl podle chuti;
- 3 lžíce dužiny kešu;
- 1 oranžová.
Režim přípravy
- Stiskněte pomeranč a promíchejte s dužinou cajá. Osolíme a podáváme s listovým salátem.
Líbily se vám tipy? Doufáme, že konzumace salátu bude od nynějška příjemnější!
A když už mluvíme o salátech a lehkých omáčkach, můžete si také vyzkoušet: 30 potravin s negativním obsahem kalorií sníst, kolik chcete, bez přibírání na váze.
Zdroj: Mundo Boa Forma
Obrázek: Pinterest Panel Průvodce kuchyní Crescer Magazine Luciana Diniz Natue GS Show Janeisa Tomás
