Každý, kdo se rád stará o pokožku a bojí se předčasného stárnutí, ví, že kolagen je velkým tajemstvím, jak udržet pokožku zdravou, krásnou a ztvrdlou. Jen málo lidí však ví, že kolagen není jen v kosmetice nebo kapslích, které najdeme v lékárně.
Potraviny, které jsou součástí našeho každodenního života, jsou bohaté na kolagen nebo živiny, které stimulují přirozenou produkci kolagenu v těle. Věděli jste, že?
Vejce, maso a mnoho dalších potravin, které si každý den dáváte na talíř (nebo které byste si měli dát), hodně pomáhají získat pokožku toho dlouho zasněného zadku, víte? A to není vše: kolagen je klíčem proti ochabnutí, pomáhá také při ztuhlosti svalů, nehtů, zdraví vlasů atd.
Spousta dobrých věcí v jedné živině, že? A pokud se vám blíží 30 let (nebo jste jim již prošli), využijte výhod tohoto článku a zjistěte, kde najít kolagen, a udělejte z něj svého nejlepšího přítele, protože od tohoto věku dochází k přirozenému poklesu produkce tohoto produktu roztomilý kluk “”.
Podívejte se na 5 potravin, které jsou zdrojem kolagenu a nechají vaši pokožku dokonalou:
1. Želatina
Kromě toho, že je želatina dokonalým dezertem pro ty, kteří drží dietu, je také bohatá na kolagen. Je také zdrojem vitamínů a bílkovin, což z něj činí jednu z nejpřínosnějších potravin pro pokožku.
2. Vejce
Miláček diet není „miláček“ pro nic za nic. Vzhledem k tomu, že je bohaté na bílkoviny, stejně jako na jiné potraviny živočišného původu, stimulují vejce produkci kolagenu. Působí přímo proti ochablé pokožce a pomáhá při ztuhnutí svalů.
3. Luštěniny a tmavé listy
Tmavě zelená zelenina, jako je špenát, brokolice, zelí, rukola a řeřicha; kromě luštěnin, jako jsou fazole a čočka; jsou také skvělým zdrojem kyseliny listové. Tato živina je podle odborníků zodpovědná za tvorbu bílkovin v těle a samozřejmě za kolagen. Salát je tedy pro pokožku ANO dobrý.
4. Kyselé ovoce
Věděli jste, že červená a citrusová jídla jsou bohatá na vitamín C? A pro ty, kteří to neví, vitamin pomáhá při syntéze kolagenu. Takže pokud chcete mít hladkou pokožku, jako je dítě, ananas, pomeranč, citron, bobule, mandarinka a mnoho dalšího ovoce jsou pro pokožku skvělé.
Ve skutečnosti jsou tyto plody také zdrojem flavonoidů, které mají antioxidační účinek a působí proti předčasnému stárnutí, posilují buňky a zanechávají pokožku mladší.
5. Maso a živočišné produkty
Bohatý na vitamíny B a bílkoviny, častá konzumace masa a jiných živočišných produktů, jako je mléko; stimulují produkci kolagenu v těle.
A když už mluvíme o péči o pleť, můžete si také vyzkoušet: 4 domácí masky pro dosažení pokožky vašich snů.
Zdroj: Vix
