Máte sen stát se matkou? Ačkoli se mnoha ženám podaří rychle a přirozeně otěhotnět, pro jiné to není tak jednoduché. Každý, kdo má problémy s plodností, může čelit několika neúspěšným pokusům a velké úzkosti.
To se děje z několika důvodů. Je například možné, že si pár neužívá ideální období na sex.
Je také možné, že ženské tělo není řádně vyživováno, a proto nemůže rychle otěhotnět. A samozřejmě existuje také možnost, že jeden z těch dvou má problémy atd.
Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda něco není v pořádku, je poradit se s odborníkem. Pokud jste však vy a váš partner zdraví a chystáte se vyzkoušet konvenční metodu otěhotnění, níže uvedené tipy vám mohou hodně pomoci.
Obecně vám některé jednoduché postoje a malé změny ve zvycích mohou pomoci otěhotnět rychle a bez úzkosti. Chci vidět?
Jak rychle otěhotnět?
1. Poraďte se s lékařem
Nejprve, pokud máte potíže s otěhotněním, musíte navštívit lékaře. Specialista bude schopen říci, jak se má vaše zdraví. Rovněž bude instruovat kandidátku maminky o očkování atd.
Kromě toho, pokud nastanou problémy s plodností, bude odborník vědět, co má dělat. Je možné uvést například nejvhodnější lékařské postupy, které splní váš sen stát se matkou.
2. Zjistěte, zda jste v plodném období
Vědět, jak vaše tělo funguje, vám mnohem snáze otěhotní. K tomu si musíte přečíst znamení, že ovulujete nebo ne.
Několik metod vám může pomoci zjistit, zda jste ve správný čas, abyste se pokusili o dítě, jak vidíte v tomto dalším článku (klikněte sem).
3. Buďte na správném místě ve správný čas
Jakmile najdete datum, kdy jste nejplodnější, připravte se na nejzábavnější část procesu. Mimochodem, pár může začít sex tři dny před dnem D a pokračovat po očekávaném datu ovulace, aby zajistil, že to bude fungovat.
Vzhledem k tomu, že spermie přežívají v těle ženy několik dní, zvyšuje tento časový interval aktivity pravděpodobnost otěhotnění.
4. Po pohlavním styku zůstaňte ležet
Může se to zdát jako malá řeč, ale nizozemští vědci v roce 2009 dokázali, že u žen, které zůstaly ležet na zádech alespoň 15 minut na klinikách pro oplodnění, byla až o 50% vyšší pravděpodobnost otěhotnění po umělém oplodnění.
I když není možné prokázat stejnou účinnost přirozenou metodou otěhotnění, ležení na chvíli nic nestojí, nemyslíte? Každopádně škoda nebude způsobovat.
5. Jezte více vitamínů a minerálů
Správně vyživované tělo funguje lépe a samozřejmě nabízí ženám lepší podmínky pro otěhotnění. Pokud tedy chcete rychle připravit dítě, udělejte své tělo zdravější.
Rozhodněte se pro potraviny obohacené kyselinou listovou, jako je velmi tmavě zelená zelenina a listy. Pomáhají při formování dítěte a vyhýbají se problémům, jako je špatné uzavření neutrální trubice.
Kromě toho jsou pšeničné klíčky, vejce, olivový olej, slunečnicový olej a cizrna bohaté na vitamín E, zinek a vitamíny skupiny B, které působí na hormonální systém a pomáhají těm, kteří chtějí rychle otěhotnět. V tomto úkolu také pomáhají jiná jídla, jako jsou ta, která jste viděli v tomto druhém článku.
6. Jezte méně sacharidů
Těhotné ženy a ženy, které chtějí otěhotnět, by neměly přijímat radikální diety, ale velkou pomocí je snížení spotřeby sacharidů, zejména bílých mouek, v plodném období. Tím se zabrání změně vaginálního pH, což zvýhodňuje koncepci.
Při jídle upřednostňujte místo bílé rýže, brambor, chleba a těstovin opravdu celozrnný chléb, zejména domácí; sladké brambory, maniok a další výživnější sacharidy.
7. Cvičte pravidelně fyzická cvičení
Ano, i když jde o otěhotnění, jsou tělesná cvičení prospěšná, zlepšují oběhový systém, produkci hormonů, snižují míru stresu a v případě mužů zlepšují kvalitu spermií.
Nejlepší ze všeho je, že nemusíte nosit zátěž sportovce, abyste mohli těžit z fyzického cvičení. Podle odborníků je každodenní praxe v délce 30 minut až 1 hodiny aktivity, která zrychluje srdeční frekvenci, již schopna zlepšit fungování organismu.
8. Zachovejte klid
Jakkoli sníte o tom, že budete matkou, je zbytečné být úzkostlivá, stresovaná a soustředit svou pozornost pouze na toto téma. I když je normální být nervózní znát výsledek, zůstat v klidu je důležité, protože hypotalamus, mozková žláza, která reguluje ovulační hormony, nefunguje dobře, když jste ve stresu.
Chcete-li zmírnit úzkost, je tipem hledat koníčka a maximálně využít intimní vztahy, abyste posílili intimitu s partnerem a snížili tlak období.
A když už mluvíme o těhotenství, musíte ještě zkontrolovat: Těhotné nohy se mohou navždy zvětšit.
Zdroje: BabyCenter, Tua Saúde
