Možná jste slyšeli o zeleném džusu, že? Ale co to vlastně je?
Za prvé, zelený džus je samozřejmě džus. Co je na tom tak zvláštního? A jak se tento nápoj může stát silným spojencem v boji proti nadbytečným kilogramům?
Zelený džus je široce používán v netoxických dietách. Tyto diety jsou založeny na potravinách, které mají vysoký obsah vitamínů a minerálů. Kromě toho, že má antioxidační účinek a pomáhá posílit imunitu, urychlit metabolismus a sílu sytosti díky vysokému obsahu vlákniny.
Jednou z hlavních výhod zeleného džusu je snížení zadržování tekutin. Stejně jako pomoc při hubnutí, energetickém zisku a detoxikačních vlastnostech.
Výhody zeleného džusu
Zelený džus působí jako detoxikátor, takže pomáhá očistit tělo. Pokud je tedy kombinován s vyváženou stravou a fyzickým cvičením, bude velkým spojencem proti měřítku.
Ale je to proto, že zelený džus působí na spalování tuků a zadržování tekutin. Jelikož se obvykle skládá z tmavé listové zeleniny, ovoce, zeleniny a zrn, poskytuje několik živin najednou.
Z těchto živin můžeme zmínit: železo, vitamín C, kyselinu listovou, hořčík, vlákninu, antioxidanty a mnoho dalších.
Zelené šťávy recepty na hubnutí
1 - Zelí, mrkev a pomeranče
Zelí je jedním z nejpoužívanějších listů v receptech na zelené šťávy. Protože je to přírodní projímadlo, zlepšuje funkci střev. Být vynikající Domácí medicína zhubnout.
Mrkev je skvělá volba k doplnění zelí, protože má tonizující a čisticí účinek na játra. Tímto způsobem pomáhá eliminovat přebytečnou žluč a tuk. Když je navíc přidán do pomeranče, pomáhá snižovat vstřebávání sacharidů a tuků.
K výrobě této šťávy budete potřebovat 1 list kapusty + 1 malou mrkev + šťávu z 1 nebo 2 pomerančů. Porazte vše v mixéru a vypijte hned, bez slazení.
2 - Zelí s jablky a citronem
Když je jablko přidáno do zelené šťávy, je šťáva obohacena o pektin. To znamená látku, která zlepšuje fungování střeva a zvyšuje sytost. Citrón pomáhá zlepšit chuť zelí a má detoxikační účinek a vylučuje tuky.
U této šťávy porazíte 1 list kapusty + 1 zelené jablko + čistou šťávu z půlky citronu. Poté pijte bez namáhání nebo slazení.
3 - Kale, pomeranč a zázvor
Šťáva z pomeranče pomůže snížit hořkost zelí. Kromě toho, že je vynikajícím způsobem, jak urychlit hubnutí, pomáhá při pocitu sytosti a brání vstřebávání sacharidů a cholesterolu.
Zázvor je velmi dobrý pro zlepšení funkce střev a pomáhá zrychlit metabolismus, pomáhá spalovat tuky a eliminuje kalorie.
Použijte 1 kale list + džus ze 3 pomerančů + 2 cm zázvoru.
4 - Zelí s citronem
Jednoduché, základní a rychlé. Citron je vynikající volbou pro přidání do zeleného džusu. Je to proto, že zvyšuje jeho účinek na hubnutí. Citron má detoxikační účinek a pomáhá odstraňovat tuky. Kromě pomoci sytosti.
Recept je velmi jednoduchý, porazte 1 list kapusty + čistý džus ze 2 citronů. Tímto způsobem budete mít diuretičtější šťávu, která pomůže alkalizovat krev.
5 - Kale s jahodou a ananasem
Plody bohaté na vlákninu přidané do kapusty pomáhají snižovat chuť k jídlu a pomáhají při hubnutí. Protože se jedná o zelený diuretický džus, pomáhá eliminovat přebytečné tekutiny.
Pro tuto šťávu je nezbytný 1 list kelu + 2 jahody + 1 plátek ananasu + lístky máty.
Kdy nekonzumovat zelený džus?
Přestože jsou mimořádně zdravé a prospěšné pro zdraví, je třeba dodržovat některá doporučení. Například v případě těch, kteří trpí gastritidou a / nebo jinými žaludečními poruchami. Protože složky mohou dráždit žaludeční sliznici.
Stejně jako džus by nikdy neměl nahradit jídlo (oběd nebo večeři), zejména proto, že má nízký obsah kalorií. To vám může způsobit závratě a nevolnost. Pamatujte, že šťáva funguje dobře pouze v kombinaci s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Líbilo se ti to? Pak byste se také měli podívat na tento další příspěvek: Šafrán (ze Země) - Co to je, k čemu to je a 9 skutečných výhod
Zdroj: Sportlife, Tua Saúde
Doporučený obrázek: Pikdo
