Jak udělat lymfodrenáž doma a zbavit se zadržování tekutin

Lymfodrenáž je možné provádět doma, aniž byste cokoli utráceli. Účinnost modelovací masáže závisí pouze na správném tlaku prstů.

Každý, kdo má ve zvyku sledovat fitness na sociálních sítích, dobře ví, že nejen stravuje a cvičí. Udržování těla v uzdravení je mnohem snazší, pokud máte peníze.

Pokud jsou peníze krátké, ale nevzdáte se péče o sebe, má tento příspěvek hodnotu zlata. S několika minutami věnování dvakrát až třikrát týdně je možné vypustit tuk jako ty slavné.

Výhody lymfodrenáže

Drenáž je tvarující masáž, která eliminuje otoky z těla, bojuje proti celulitidě a lokalizovaným tukům, detoxikuje tělo a dokonce aktivuje lymfatický systém, aby pracoval rychleji.

Pro ty, kteří neznají lymfatický systém, je to jako síť cév, které pohybují tělními tekutinami, jako by tam prošlo vše, co tělo již nepotřebuje. Když je masáž provedena, tyto pavoučí žíly nehromadí tekutiny, čímž způsobují určitý druh čištění v těle a vylučují tekutiny a toxiny.

Lymfodrenáž doma

Odtoky vyžadují odhodlání a znalosti těla. Výsledky se neobjevily poprvé, ale po několika týdnech.

Učte se krok za krokem s odborníky na odvodnění a opakujte doma.

Připravte kůži

  • Jednou týdně proveďte tělový peeling.
  • Na začátku masírujte kruhovým způsobem, abyste aktivovali místní oběh.
  • Lehněte si a opřete si nohy o polštář u kotníků.
  • Před zahájením masáže zůstaňte ležet 15 minut.

Vykoupat se

  • Nejlepší je osprchovat se, než začnete s aktivací oběhu a uvolněním těla.
  • Teplá voda také usnadňuje penetraci krému.

Objekty

  • Ruce tvoří klasiku, je však nutné mít mimo jiné nějaké předměty jako bambus, štětec, štětec, houba.
  • Průchod by neměl být energický, ale měl by mít mírný tlak.

Krémy

  • Masážní oleje a krémy pomáhají proklouzávat tělem.
  • Pomáhá snižovat tření s vlasy.
  • Používejte krémy, které napomáhají cirkulaci, jako je kofein, guarana, ginko biloba, makrela a asijská jiskra.

Oblasti těla

  • Masírujte dolní končetiny nasměrováním zespodu do rozkroku, jako byste nasměrovali tuk na dané místo.
  • V horních končetinách proveďte stejný pohyb, pouze do podpaží.
  • Udělejte to v oblasti kufru a tlačte směrem k močovému měchýři.

Pohyby

  • Pohyb by neměl být dostatečně silný, aby ublížil, ale musí být pevný.
  • Proveďte kruhové pohyby palcem směrem k lymfatickým cévám, vždy pohyby nahoru.
  • S rukama conchinha provádějte pomalé pohyby a lehký tlak „pumpuje“ kůži.
  • Pohyby opakujte pětkrát až desetkrát.

Udělejte noc

  • Vhodnější je drenáž odpoledne nebo v noci, protože vylučuje toxiny nahromaděné v těle během dne.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.

Opakujte více než jednou týdně

  • Doporučuje se to provádět dvakrát až třikrát týdně.

Viz také Spa pro kojence se stává senzací na internetu. viz obrázky

Zdroj: Můj život

Poslední příspěvky