Co je to vojenská strava? Jak to funguje, nabídky a tipy

Existují desítky diet, které čekají na testování. Ženy se často raději rozhodnou pro nouzové, které slibují v krátké době velké snížení hmotnosti. Jedním z nejvíce diskutovaných je vojenská strava.

Hodně se používá pro zvláštní příležitosti. Jako svatba, kde se stejně budete muset do těch šatů dostat, nebo ten překvapivý výlet na pláž za měsíc.

Nazývá se také třídenní dieta a slibuje, že během několika dní - od tří dnů do týdne - zhubne mnoho kilogramů. Chcete vědět něco více o vojenské stravě? Říká vám to oblast žen.

Vojenská strava

Vojenská strava je velmi krátkodobý dietní plán, který může vést ke ztrátě tří liber za tři dny nebo pěti liber za týden. Extrémně restriktivní strava je schopna urychlit metabolismus díky kombinaci potravin, které podporují spalování tuků při nedostatku kalorií.

Ve vojenské stravě jsou povolena pouze tři standardní jídla, jako jsou snídaně, obědy a večeře. Během těchto jídel není dovoleno jíst jídlo. Neměla by překročit naprogramovaný čas, dělat si pauzy od ekvivalentního času, který dieta trvala, a teprve potom začít znovu. Kromě toho se doporučuje, abyste to dělali pouze jeden měsíc.

Funguje to?

Vojenská strava funguje, záleží však na vašem úhlu pohledu. Pokud potřebujete rychlé hubnutí, je to více než ideální. To znamená, že to bude fungovat krátkodobě. Pokud je však cílem převýchova jídla, vojenská strava není zdaleka ideální.

Neposkytuje tělu potřebné živiny a vzhledem k poklesu tuků, hned po skončení „maratonu“, bude vaše tělo prosit o sacharidy a cukry, aby „nahradilo“ to, co jste ztratili. Proto je po dietě šance, že získáte dvakrát tolik, vysoká.

Jídelní lístek

Přejít na menu po dobu tří dnů vojenské stravy:

První den

Snídaně

  • ½ grapefruitu;
  • 1 toast;
  • 2 čajové lžičky arašídového másla;
  • 1 šálek čaje nebo kávy

Oběd

  • 1 toast;
  • ½ plechovky tuňáka;
  • 1 šálek kávy nebo čaje

Večeře

  • 1 šálek zelených fazolí;
  • ½ banánu;
  • 1 malé jablko;
  • 85 g jakéhokoli druhu masa;
  • 1 kopeček vanilkové zmrzliny.

Druhý den

Snídaně

  • 1 vejce;
  • ½ banánu;
  • 1 přípitek.

Oběd

  • 5 sušenky;
  • 1 vařené vejce;
  • 1 šálek tvarohu

Večeře

  • ½ šálku mrkve;
  • 1 šálek brokolice;
  • 2 klobásy;
  • ½ banánu;
  • ½ kopečku vanilkové zmrzliny

Třetí den

Snídaně

  • 1 plátek sýra čedar; 1 malé jablko; 5 krekrů

Oběd

  • 1 toast;
  • 1 vařené vejce

Večeře

  • 1 plechovka tuňáka;
  • 1 kopeček vanilkové zmrzliny;
  • ½ banánu

Péče

Vojenská strava je velmi přísná a měla by být prováděna za doprovodu vašeho odborníka na výživu. Vzhledem k tomu, že je přísný, může způsobit odrazení a slabost. Po dietě byste měli vsadit na převýchovu jídla. Uvádíme několik tipů, které vám během tří dnů pomohou:

  • Nemáte doma sladkosti a pamlsky;
  • Připravte si všechny pokrmy z jídelního lístku;
  • Procvičujte nějakou fyzickou aktivitu;
  • Upřednostňujte lehké cvičení, protože nebudete mít tolik odporu a energie jíst tak málo;
  • Pijte vodu během přestávek na jídlo;
  • Udrží vás nasycené a hydratované.

Líbil se vám tento článek? Bude se vám tedy líbit i tento: 7 nízkokalorických nápojů pro zábavu, aniž byste opustili dietu

Zdroj: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Obrázek: Dietní život, šťastnější dieta

Poslední příspěvky