Ranní záběry jsou vysoce výživné, to znamená, že se jedná o směs několika ingrediencí s určitými potenciály, které jsou dobré pro tělo. Je pravděpodobné, že jste slyšeli o ranních záběrech od fitness múzy na sociálních médiích nebo od přítele závislého na stravě a dobrém zdraví.
Ranní záběry však nemusí být nutně pořizovány ráno. Jelikož však obsahují vynikající zdroj antioxidantů, je tělo po probuzení kyselé, protože nehydratujeme a díky čištění ho děláme během spánku.
Tímto způsobem musí trávicí systém uvolnit to, co nebylo použito, a pomocí výstřelů naše tělo pomáhá obnovit nás. Proto se doporučuje přijímat záběry hned po probuzení, což pomáhá tělu vyživovat a vyvážit se během dne. To znamená stimulace dobrého trávení a udržování dobrého fungování po celý den.
Kromě toho zjistíte, že většina snímků je kyselá. To znamená, že mají tento obsah kyselin, aby měli lepší aktivaci enzymů v žaludku. V důsledku toho budou lépe fungovat při trávení jídla. Během kurzu tedy naučíme 7 jednoduchých receptů, které si můžete připravit doma.
Některé často kladené otázky ohledně ranních výstřelů
Funguje to jako doplněk?
Nejprve je mýtus říci, že záběry fungují jako doplněk. To znamená, že záběry nelze nahradit stravou bohatou na vitamíny a minerály, kterou tělo potřebuje. Záběr tedy nevylučuje nezbytnou konzumaci ovoce a zeleniny.
Je nutné brát nalačno?
Podle některých odborníků na výživu to záleží, protože existují lidé, kteří střílejí mezi jídly. Avšak výstřel na lačný žalud je indikován ke zlepšení vstřebávání, metabolismu a trávení živin. Proto pomáhají při aktivaci žaludečních enzymů.
Potřebuji citronovou šťávu?
Je však mýtus, že musíte mít v záběrech citronovou šťávu. Účinnost citronové šťávy však nelze popřít. Protože přináší řadu zdravotních výhod díky působení citronu, který uvolňuje aktivaci trávicích proteolytických enzymů.
Musím to užívat každý den?
Půjde tedy podle toho, co člověk hledá, takže záleží na jeho zájmu. Nevylučuje však možnost každodenního užívání doprovázeného zdravějšími návyky. Protože mohou hrát důležitou roli při zlepšování imunity.
Dělají slavný „detox“?
V tomto smyslu záleží. Protože nejdůležitější ze záběrů jsou jejich kombinace. Jinými slovy, ideální je dělat záběry se směsí různých živin, aby to bylo považováno za „detox“.
Zrychlují metabolismus?
Kromě toho je mýtus říkat, že záběry zrychlují metabolismus. Metabolismus je výsledkem zdraví, které máme, množství toxinů, které máme v těle. To znamená, že záběry pomáhají při metabolismu spojeném s jinými strategiemi.
Ztenčují ranní záběry?
Nakonec nejočekávanější otázka. Ve skutečnosti je mýtus říci, že ztrácí váhu. Protože je třeba je považovat za spojence v bohatství zeleniny a ovoce, které pomáhají při hubnutí a při cvičení.
7 nejlepších ranních receptů
Nejprve někteří odborníci na výživu doporučují použití některých přísad. Například citron pomáhá vylučovat enzymy, které shromažďují proteinový odpad ze střeva. Musí se však pečlivě trávit, protože příliš mnoho může být škodlivé.
Stejně jako citron, kurkuma a černý pepř po smíchání mohou nabídnout větší účinnost protizánětlivé síly. Kromě toho složky zabraňují nemocem, čistí tělo a bojují proti stárnutí.
Proto uvádíme některé recepty s takovými přísadami a jiné, které mají různé výhody.
Classic Shot
1 polévková lžíce jablečného octa (nejlépe ne pasterizovaný, bez filtrování a organických látek k udržení přítomnosti přírodních probiotik nápoje) nebo 1 vymačkaná citronová šťáva;
- Minerální voda při pokojové teplotě (množství, které chcete zředit) - Nedoporučuji užívat ocet, aniž byste jej zředili vodou.
Protizánětlivý výstřel
-1 citronová šťáva
-1 lžíce teplé vody
-1/2 čajové lžičky kajenského pepře
-1 čajová lžička kurkumy
- Štipka černého pepře
-1 špetka skořice
Trávicí výstřel
-1 citronová šťáva
1 čajová lžička jablečného octa
-1/4 šálku teplé vody
-1/2 čajové lžičky čerstvě strouhaného zázvoru (můžete použít prášek, ale doporučuji čerstvý)
-1 čajová lžička prášku kurkumy (nebo otevřete kapsli s kurkumou)
- Štipka černého pepře
Energy Boost Shot
-50 ml aloe vera
-1/2 čajové lžičky kajenského pepře
-1/2 čajové lžičky kurkumy
-1 citronová šťáva
-1 lžíce teplé vody
-1 čajová lžička medu (volitelně)
Shot Immunity
-1 citronová šťáva
-1 lžíce teplé vody
-10 kapek propolisu v alkoholu
-1 čajová lžička kurkumy
-1 špetka zázvoru
-1 čajová lžička glutaminu (volitelně)
Termogenní snímek
-100 ml filtrované vody
-1 čajová lžička práškové hmoty
1 čajová lžička surového jablečného octa nebo šťávy z 1 citronu
-1 lžička strouhaného zázvoru
- Štipka skořicového prášku
Urychlovač metabolismu broků
-1 cm nasekaného zázvoru
-1 citronová šťáva
-1 jablko se slupkou
-1 špetka skořicového prášku
Každopádně se dostáváme na konec příběhu. Co si myslíte o tipech? Přijďte se podívat na další články na webu věnovaném ženám, například: Cargo Pants, Jennifer Lopez Body, Clay Masks.
Zdroje: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.
Doporučený obrázek: Viva Bem
