Výhody ostružiny pro zdraví, pokožku a vlasy

Kromě toho, že je ostružina krásným a lahodným ovocem, je také bohatá na vitamíny, minerály a řadu živin, které posilují tělo. Je vynikající proti stárnutí, pomáhá regulovat krevní tlak, zvyšuje odolnost imunitního systému a je dokonce schopen předcházet rakovině.

Tím však výhody ostružin nekončí. Stručně řečeno, denní konzumace ovoce také zanechává pokožku a vlasy krásnější a zdravější. Je to velmi bohatý zdroj vitamínů A, E a C.

U žen jsou účinky ostružin na tělo během menopauzy ještě lepší. To znamená, že ovoce má vlastnosti, které pomáhají bojovat s hlavními příznaky této fáze. Lze zmírnit například návaly horka, výkyvy nálady a dokonce i sucho.

Tím však výhody tohoto ovoce nekončí. Stejně jako čaj z jeho listů, i ostružina pomáhá eliminovat nadbytečné kilogramy a udržovat střevní fungování v aktuálním stavu.

Po tomto seznamu budete určitě chtít běžet do supermarketu a koupit si vlastní zásoby ostružin.

Objevte hlavní výhody blackberry:

1. Zlepšuje krevní tlak

Stručně řečeno, ovoce je skvělým zdrojem resveratrolu. Pro ty, kteří nevědí, jedná se o typ flavonoidního antioxidantu, který působí přímo na vazokonstrikci žil a cév.

Například v krvi působí snížením účinku angiotensinu, hormonu odpovědného za zvýšení krevního tlaku. Kromě toho zvyšuje produkci oxidu dusnatého, hormonu, který stimuluje vazodilataci.

Ostružina je také zdrojem silných minerálů pro správné fungování krevního oběhu, například draslíku, hořčíku a manganu. Proto je denní konzumace ovoce vynikající v prevenci srdečních chorob, jako jsou mrtvice a mrtvice.

2. Posiluje imunitní systém

Na každých 36,4 mg ostružiny je možné najít 100 mg vitaminu C. To znamená, že ovoce je velmi bohaté na vitamín C a působí jako silná podpora imunitního systému.

Další zajímavostí v tomto bodě je, že ostružina má prakticky stejný podíl vitaminu C jako pomeranč. Výhodou však je, že má ve svém složení méně cukru a více bílkovin.

Vitamin C je pro ty, kdo to neví, silný antioxidant. To znamená, že působí přímo proti stárnutí. Je to proto, že „zachycuje“ volné radikály produkované tělem, zejména v období stresu, zánětu a dokonce i chemikálií, které konzumujeme.

3. Chrání zrak

Působení volných radikálů také urychluje stárnutí sítnice a zhoršuje vidění. Protože je ostružina bohatá na karotenoidy, konkrétněji zea-xanthin, snižuje poškození způsobené volnými radikály, zlepšuje vidění a chrání sítnici před nemocemi, jako je katarakta.

4. Vylepšuje paměť

Ostružina je také velmi bohatá na železo. Pro vaši představu, na každých 1,85 mg ostružiny je možné najít 100 mg železa.

Tento minerál je mimochodem nezbytný pro dobrý krevní oběh, protože je hlavní složkou hemoglobinu, buňky odpovědné za přenos kyslíku v krvi. Když je krev dobře okysličená, stimuluje se paměť, stejně jako motorická koordinace a různé další mozkové funkce.

5. Posiluje kosti

Kromě železa, které je také vynikající pro zdraví a pro regeneraci kostní tkáně, je ostružina také zdrojem vitaminu k a vápníku. Společně tyto živiny pomáhají posilovat kosti a zuby.

Kromě zpomalení přirozeného opotřebení kostí způsobeného stárnutím také předcházejí onemocněním, jako je osteoporóza.

6. Pomáhá vám zhubnout

Ostružina, jak jsme již zmínili, je ovoce s nízkým obsahem cukru, bohaté na bílkoviny a plné vitamínů, zejména komplexů B a K. Tyto živiny spolu s vlákny tohoto ovoce přispívají ke zdravé stravě a zlepšují dokonce i hubnutí. Je velmi výživné a zdravé, například na snídani a odpolední svačinu.

Při hubnutí však pomáhá nejen ovoce. Čaj z ostružinového listu, bohatý na látku zvanou 1-deoxynojirimycin, potencuje činnost střeva a blokuje enzym, který štěpí sacharidy, což vede k jejich eliminaci.

7. Boj proti stárnutí

Protože je bohaté na antioxidanty, zejména na vitamíny A a E, pravidelná konzumace tohoto ovoce dokáže zpomalit působení volných radikálů pocházejících z kyslíku. To znamená, že ostružina je silným spojencem proti stárnutí a proti problémům, které s sebou přináší, jako je rakovina, neurologická onemocnění, záněty a bakteriální infekce.

8. Zlepšuje pokožku a vlasy

Vitaminy A a E, které jsme již zmínili, jsou také skutečným pokladem pro zdraví pokožky, zejména v případě suché pokožky.

Nemluvě o anti-UV vlastnostech karotenoidů, které pomáhají regulovat syntézu melaninu, je přirozená obrana těla před působením slunce. Ze stejného důvodu také karotenoidy zpomalují bělení vlasů.

9. Neutralizuje příznaky menopauzy

Kombinace vitamínů A, K, B a E, C a železa, živin bohatých na ostružiny, je také vynikajícím spojencem proti typickým příznakům menopauzy. Jako například intimní sucho, podráždění, úzkost, nervozita, slabá paměť, bolesti svalů a kloubů, návaly horka, studený pot, bolesti hlavy, snížené libido, potíže se spánkem, deprese a problémy s močením.

Oblastní tip

Nyní, pokud chcete těžit ze všech těchto výhod ostružin, můžete využít tento exkluzivní tip pro čtenáře oblasti žen: Max Amora.

Tento 100% přírodní doplněk nemá žádné kontraindikace ani vedlejší účinky. Souhrnně se doporučuje zejména u žen ve věku 45 až 50 let, které již bojují proti hlavním příznakům menopauzy.

Pokud tedy chcete vědět více o produktu nebo si koupit Max Amora, klikněte sem. Max Amora je produkt testovaný a schválený společností Anvisa, zcela bezpečný a přirozený, a pokud nejste spokojeni s výsledky, stále můžete získat peníze zpět.

Zdroje: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix

Poslední příspěvky