Jak dosáhnout štíhlého pasu se 7 jednoduchými kroky

Nestačí zhubnout, součástí je také dosažení štíhlého pasu, že? Pro ty, kteří sní o štíhlejší siluetě, je dobrou zprávou, že se jedná o náročnou misi, kterou je ale zcela možné dosáhnout.

Jak uvidíte v seznamu níže, existuje několik tipů, které vám mohou hodně pomoci. Ve strategiích ve skutečnosti dochází ke změnám v životním stylu, stravování a začlenění některých konkrétních činností, které mohou spolupracovat při ztuhnutí břicha, při hubnutí a samozřejmě při dobytí tenkého pasu.

Dobrým příkladem toho je častější příjem extra panenského olivového oleje. Věříš?

Nyní, pokud vás zajímá účinnost těchto strategií, vězte, že všechny tipy jsou zaručené. Všechno, co uvádíme níže, bylo testováno ve vědeckém výzkumu a je součástí doporučení profesionálů v oblasti fyzické přípravy:

Zjistěte, jak získat štíhlý pas:

1. Dělejte si sed-leh

Prvním krokem k dosažení štíhlého a tvarovaného pasu je, zvědavě, práce svalů břicha, protože jsou odpovědné za rotaci trupu a boků. Pro tuto misi jsou nejvhodnější jednoduché sedy nebo ty, které podporují rotaci kufru.

2. Cvičení s hula hoop

Ačkoli to vypadá jako dětská hra, hula hoop je aerobní cvičení, které podporuje skvělé spalování kalorií a posiluje oblast pasu. Samotný hula hoop samozřejmě nestačí na to, abyste zhubli a dosáhli štíhlého pasu. Zkombinujte práci s hula hoop, kontrolou jídla a dalšími každodenními fyzickými cvičeními.

3. Vezměte si hodiny boxu

Dalším cvičením, které poskytuje skvělé kalorické výdaje, je box. Kromě toho je to udržení břicha v kontrakci při cvičení během cvičení, což posiluje svaly a pomáhá dosáhnout štíhlého pasu.

4. Jezte více olivového oleje

I když jste typ oleje, věděli jste, že olivový olej zabraňuje hromadění tuku v oblasti pasu? Tuto informaci potvrdil výzkum Salud Carlos III Institute ve Španělsku; ve spolupráci s University of Cambridge v Anglii.

Samozřejmě, pokud budete jíst olivový olej v nadměrném množství nebo pokud se spoléháte výhradně na schopnost snižovat tuk v břiše, nebudete pravděpodobně mít pozitivní výsledky. Správná věc je požívat přiměřené množství olivového oleje, kromě udržování vyvážené stravy a pravidelného cvičení.

5. Pijte trávicí čaje

Některé rostliny mají zažívací účinky a při požití jako čaj mohou značně pomoci ve fungování střeva, což také umožňuje dosáhnout štíhlého pasu.

Mátové, zelené, ibiškové čaje a dokonce i oblíbený kamarád jsou skvělé možnosti, jak dosáhnout tenčí siluety. Tyto čaje také pomáhají tělu trávit tuky a mají termogenní účinek, který také hodně pomáhá při hubnutí a snižování zadržování tekutin.

6. Použijte redukční gel

Kosmetika samozřejmě také hodně pomáhá při snižování opatření. Některé typy gelu například zabraňují tvorbě tuků a přispívají k dosažení štíhlého pasu.

Produkt by měl být používán před fyzickým cvičením a dalšími, brzy poté. Opět však nemá smysl spoléhat se na zázračnou akci jediného opatření. K dosažení tenčího pásu je nutné spojit další zde zmíněné iniciativy.

Správná aplikace navíc hodně pomáhá: je třeba ji provádět shora dolů nebo krouživými pohyby a je důležité počkat, až bude kosmetika pokožkou plně absorbována, a teprve poté si ji obléknout.

7. Proveďte tvarovací masáže a změřte reduktory

Jak každý ví, existují dokonalé masážní techniky pro boj proti hromadění tekutin, které pomáhají snižovat opatření, zhubnout a snižovat opatření.

Například v případě modelářů je tajemstvím rychlé pohyby a silný tlak v určitých oblastech těla, aby se zlepšilo okysličení místa. To však samozřejmě musí udělat profesionál v oboru estetiky, aby bylo dosaženo dobrých výsledků.

Nyní, když víte, co dělat, abyste získali opasek, o kterém jste tolik snili, co tak začít lépe interpretovat vaše bříško? Za tímto účelem zkontrolujte také: Nadýmání nebo tuk? Pochopte své rukojeti lásky.

Zdroj: Můj život

Poslední příspěvky