Pokud hledáte rychlé hubnutí, dnes máte šťastný den. Nakonec jsme oddělili dietu pouze 3 dny, která je skutečně schopná změnit.
V zásadě se jedná o plán nouzového jídla, například nafouknout a zhubnout před párty. Ve skutečnosti vám pomůže vyloučit až 5 kg.
Ale samozřejmě, protože je to omezující, není naznačeno, že v tomto letadle zůstanete dlouho. I přesto stojí za zmínku, že tato dieta s rychlým úbytkem hmotnosti může být ještě efektivnější než vaječná strava, pokud opravdu chcete vidět okamžité výsledky.
Než však budete znát denní menu, je důležité zdůraznit některé body. Nejprve je důležité pochopit, že tato strava je trochu radikální. Kromě toho je důležité, abyste pochopili, že tato strava by měla být používána pouze pro extrémní potřeby a nikdy by neměla přesáhnout tři dny.
Po objasnění těchto bodů stojí za to říci, že pokud se cítíte špatně, musíte pozastavit stravovací plán. Proto pokud se u vás projeví slabost nebo nepohodlí, není nutné hledat odborníka na výživu. Pouze odborní lidé mohou ve skutečnosti používat dietu na hubnutí nebo jakýkoli jiný typ.
Dieta pro rychlé hubnutí
Nejprve, než začnete číst o stravě, je důležité, abyste vždy krmili každé 3 hodiny.
Klíčem k úspěchu této diety pro rychlé hubnutí je ve skutečnosti vždy vypít hodně vody. Takže pijte nejméně 2 litry denně.
Navíc, protože se jedná o plán rychlého stravování, výsledky se nedostaví, pokud budete jíst jídlo mimo jídelníček. Také se neoplatí zvyšovat navrhovaná množství.
Například ta posvátná čokoláda před spaním musím být během těch 3 dnů v důchodu. Nebo zde neuvidíte slibované rychlé hubnutí.
1.denní menu
Snídaně
Nejprve začněte svůj den pitím káva, čaj nebo voda. V zásadě, pokud je to nápoj bez cukru, můžete jej konzumovat dle libosti.
Kromě toho můžete jíst Pomeranč a také toast s lehkým jahodovým džemem, například.
Ranní svačina
Nyní můžete jíst ve druhém jídle dne, nazývaném také ranní svačina nebo kompletace misku dietní želatiny.
Oběd
Dalším jídlem bude tedy oběd. V tomto jídle můžete konzumovat plechovka tuňáka ve vodě se třemi toasty.
Odpolední svačina
Pak přichází občerstvení. V té době můžete jíst misku dietní želatiny.
Večeře
V zásadě je večeře posledním jídlem. V něm budete moci jíst jablko se slupkou 160g.
Po 30 minutách pak budete moci sníst druhou část večeře. Toto mimochodem sestává z šálek nastrouhané syrové mrkve, se 100 gramy libového masa a šálek vařených zelených fazolí.
2.denní menu
Snídaně
Druhý den diety začnete s káva, čaj nebo voda. Jíst, vařené nebo vařené vejce, spolu stoast a banán.
Ranní svačina
Hned po druhém jídle dne, zhruba dopoledne, doporučujeme jíst misku dietní želatiny.
Oběd
Proto na oběd doporučujeme vzít čaj nebo vodu s šálek ricotty nebo konzervovaného tuňáka a více pět sušenek.
Ranní svačina
Poté, jako svačinu, jezte znovu misku dietní želatiny.
Večeře
A konečně, na večeři jíst2 klobásy s 1/2 šálku nastrouhané syrové mrkve. Kromě toho můžete mít banán a šálek brokolice nebo zelí vařené ve slané vodě.
3. den menu
Snídaně
A nakonec třetí a poslední den. V zásadě začnete den šálek kávy, čaje nebo vody, s dalšími pět sušenek, s 30 gramů sýra čedar a 1 jablko.
Ranní svačina
Pokud jde o koláž, držte se miska dietní želatiny.
Oběd
Takže na oběd můžete jíst vařené vejce se dvěma toasty, spolu s dva plátky sýra a 1/2 více rajčat.
Odpolední svačina
U občerstvení pokračujte smiska dietní želatiny.
Večeře
A nakonec večeře. Tam můžete jíst plechovka tuňáka ve vodě, s šálek nastrouhané syrové mrkve, s šálek květáku a šálek nasekaného melounu.
A je to, dny skončily, stejně jako vaše strava.
Buďte opatrní
Po seznámení s touto třídenní dietou je důležité si uvědomit, že ačkoli vám pomůže rychle zhubnout, nedoporučuje se to pro diabetiky nebo těhotné ženy. I když máte jakýkoli jiný typ zdravotního problému, doporučujeme vám před zahájením jakékoli diety požádat o povolení svého lékaře.
Ve skutečnosti je vždy důležité udržovat lékařskou návštěvu. I když hodně využíváte radikální diety. Obvykle tyto diety hodně narušují nutriční faktor, což ohrožuje vaše zdraví.
Proto by takové dietní omezení nemělo překročit několik dní. Kromě toho, jak jsme již zmínili, je také vhodné sledovat výsledky svého organismu. Je důležité, aby nepoškodilo vaše zdraví.
Co si myslíte o našich nabídkách? Jste připraveni začít s dietou a rychle zhubnout?
Pojďte si přečíst další článek z oblasti žen: Pomáhá ve stravě přírodní sendvič? [10 receptů na přípravu doma]
Zdroj: Vaše zdraví
Doporučený obrázek: NH.TV
