10 kroků, jak přestat žárlit a získat sebevědomí

Říkají, že žárlivost je pro vztah dokonce zdravá. V závislosti na úrovni však může tento pocit zničit jakýkoli vztah.

Ale to samozřejmě není vše, co žárlivost ohrožuje. Vlastní zdraví žárlivce a samozřejmě jeho emoční kontrola jsou během krize pod kontrolou.

Podle odborníků, když se žárlivost stane nezdravou, přestane být vztah něčím pozitivním a příjemným. Když k tomu dojde, stane se těžkým, plným otázek a vyšetřování. A pak je to jen krůček od toho, aby se náklonnost, kterou cítíte k druhému, změnila v pocit posedlosti.

Žárlivost v různých kruzích

A podívejte se, že nemocná žárlivost se obvykle neomezuje pouze na láskyplné vztahy. Tento pocit často proniká do vztahu mezi přáteli, mezi příbuznými a dokonce i do pracovního vztahu.

Je to proto, že se žárlivý člověk obvykle cítí zranitelný, znehodnocený a podřadný, i když pro to neexistují důsledné důvody.

Dobrou zprávou však je, že se žárlivostí zachází. Nebo víceméně to.

Jak se dozvíte, sebepoznání a sebevědomí jsou největší zbraní pro zvládnutí žárlivosti. Také díky poznání sebe sama, že člověk začíná mít zdravější vztahy.

Zde je 10 kroků, jak přestat žárlit:

1. Předpokládejme, že žárlíš

Popření pocitu vůbec nepomůže. Je mnohem lepší si uvědomit, že cítíte žárlivost, a přijmout tak vhodná opatření k vyřešení této slepé uličky, než lhát a dál korodovat uvnitř. Tento první krok je velmi důležité zlepšit.

2. Zamyslete se nad svými motivy

Opravdu potřebujete žárlit? Mohlo by se stát, že pokud druhá osoba vyjde s přáteli nebo si vymění zprávu prostřednictvím mobilního telefonu, skutečně to ohrozí vás nebo váš vztah?

Musíte se zastavit a přemýšlet o tom, co vás činí nejistým: podstatný motiv, škádlení, posedlost, traumata z minulých vztahů atd.

Abychom vám pomohli, zkuste pozorovat, ve kterých okamžicích nejčastěji prožíváte krize, a zhodnoťte postoje druhé osoby, které nejvíce vzbuzují tento negativní pocit.

3. Promluvte si o tom

Mluvení s druhým člověkem je důležitým krokem při řízení žárlivosti ve vašem životě.

Musíte mluvit otevřeně, abyste si vytvořili důvěru, kterou ve vztahu musíte cítit, a také stanovit limity toho, co je pro každého snesitelné nebo ne.

4. Analyzujte své staré vztahy

Byly vaše minulé vztahy turbulentní? Psychologové vysvětlují, že někteří lidé nakonec přivedou problémy starých vztahů do současného vztahu.

Žárlivost je toho dobrým příkladem, zvláště pokud jde o nezdravou úroveň. Uznání, že druhá osoba ve vztahu není reprodukcí vašeho starého románku, je zásadní k tomu, abyste se začali ovládat.

5. Vážte si sebe

Dobrým způsobem, jak přestat žárlit na nesmysly, je zvýšit sebevědomí a sebelásku.

K tomu musíte dělat činnosti, které vás baví, musíte prozkoumat své kvality a dovednosti, abyste se cítili jako užitečný, dobře rozhodnutý a zajímavý člověk.

6. Dělejte věci sami nebo se svými přáteli

Dalším důležitým krokem k tomu, abyste přestali být závislí na svém vztahu a začali se cítit méně žárliví, je vážit si své individuality.

Každou chvíli vyrazit na vlastní pěst nebo se setkat se svými přáteli za činností, která nezahrnuje vaše romantické partnerství, jsou zásadní kroky k tomu, abyste se stali méně žárlivým člověkem. Nevkládejte do vztahu celé své štěstí a vždy uplatňujte svobodu páru.

7. Neporovnávejte se s ex

Srovnávat se s lidmi, kteří chodili s vaším partnerem, je otravou vztahu.

Každý má své hodnoty, vlastnosti a vady, a tím se všechny vztahy liší. Tento přístup ničí pouze sebeúctu.

8. Nebuď mrzutý, promluv!

Uzavření tváře, když cítíte žárlivost, vůbec nepomáhá a jen zhoršuje vztah. Je těžké jednat racionálně a vyspěle, ale mluvit o tom je vždy tou nejlepší volbou v ten pravý okamžik, kdy pocítíte žárlivost.

Ponechání věci k vyřešení později jen zvyšuje odpor, zanechává žárlivého člověka v úzkosti a narušuje vztah.

9. Snažte se méně ovládat

Jedním z nejvíce škodlivých faktorů pro vztahy je obecně úzkost.

Kromě toho, že nedělá dobré zdraví, přináší negativní myšlenky, vytváří iluze a nedůvěru. Proto je hledání technik, které vám pomohou ovládat úzkost, tak důležité, abyste se cítili méně žárliví.

Zastavení řídícího impulsu také přichází do této záležitosti. Ne všechno funguje podle vašich představ a lidé také nejsou povinni dělat to, co chcete, tak, jak chcete.

Zhluboka se nadechněte a mějte na paměti, že musíte připustit, že vždy může existovat něco, co vašemu příkazu unikne.

10. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud vám všechny tipy, které jsme vám dosud poskytli, nepomohly stát se méně žárlivým člověkem, může být zajímavé vyhledat odbornou profesionální radu.

Je důležité čelit problému čelem, stejně jako podporovat sebepoznání a sebeúctu. Kromě toho, pokud je problém ve vaší milostné minulosti, bude schopen jej vyřešit i dobrý psycholog.

Zajímavé, že? Znáte někoho extrémně žárlivého, kdo by si měl přečíst tento článek? Pokud ano, určitě to sdílejte!

Nyní, pokud vaše žárlivost nebo žárlivost osoby, se kterou jste příbuzný, překročí hranici, je lepší si přečíst tento další článek a naučit se identifikovat příznaky: 14 výstrah k identifikaci zneužívajícího vztahu.

Zdroj: Vix

Poslední příspěvky