Pravděpodobně jste už slyšeli o krepu, ale víte, co to ve skutečnosti je? Dá se říci, že v zásadě nejde o nic jiného než o spojení mezi krepem a tapiokou. Kromě toho je recept založen na 2 hlavních složkách: vejcích a maniokové gumě. Dokonce i vejce lze nahradit mlékem (i sójovým).
Kromě toho, kromě krepioky, která má velmi málo kalorií a je dokonalá pro udržení stravy. Jídlo neobsahuje lepek a tuky a je také zdrojem sacharidů, které nevedou k přílišnému hromadění tuků. V důsledku toho je to jedna ze zdravých možností sacharidů, zejména při snídani.
Crepioca je funkční potravina, která má metabolické, fyziologické nebo příznivé účinky na zdraví. Kromě toho je třeba dávat pozor, protože i když mají nízký obsah kalorií, měly by být stále konzumovány v malých porcích denně. Především je to velmi dynamické jídlo, které může fungovat jak sladké, tak slané.
Po tom všem, chcete se naučit, jak připravit tento krásný recept doma? Rozdělili jsme pět různých typů, abyste si mohli vyzkoušet doma a držet krok s dobrým jídlem a dobrou stravou.
Podívejte se na 5 krepových receptů, které obohatí vaši stravu
Crepioca se hodí jednoduše
Složení
Nejprve budete potřebovat 2 lžíce proseté maniokové gumy a 1 vejce. Kromě toho můžete vejce nahradit 50 ml mléka podle vašeho výběru. To odpovídá 3 ½ lžíce mléka.
Způsob, jak to udělat
Zpočátku vezměte všechny přísady do pánve a pečte obě strany na mírném ohni. Pokud chcete nějakou náplň, můžete použít paštiku nebo dokonce sýr (co nejméně mastný).
Crepioca fit kuře
Složení
Nejprve budete potřebovat 1 vejce (nebo 50 ml mléka) a 2 lžíce proseté maniokové gumy. Kromě toho budete také potřebovat 4 lžíce drceného kuřete, 2 lžíce lehkého tvarohu, ½ nasekaného rajčete bez semen a 2 lžíce kukuřice.
Způsob, jak to udělat
Nejprve zkombinujte vejce s prosetou maniokovou gumou. Pečte obě strany na pánvi a odložte na talíř. Smíchejte zbytek přísad a naplňte těsto. Je připraven.
Tvaroh fit krep
Složení
Nejprve potřebujete 2 lžíce proseté maniokové gumy a 1 vejce (nebo 50 ml mléka). Budete také potřebovat nasekaný tvaroh a nakrájenou brokolici.
Způsob, jak to udělat
Nejprve připravte těsto se 2 lžícemi proseté maniokové gumy a 1 vejcem (nebo 50 ml mléka). Pečeme na pánvi z obou stran a odložíme na talíř. Na náplň použijte nasekaný tvaroh a nakrájenou brokolici. Neexistuje žádné opatření, můžete jej použít podle libosti.
Crepioca fit banánový bonbón se skořicí
Složení
Nejprve budete potřebovat 2 lžíce proseté maniokové gumy, 1 čajovou lžičku kakaového prášku a 1 vejce (nebo 50 ml mléka). Kromě toho budete také potřebovat středně nakrájený banán a skořici.
Způsob, jak to udělat
Těsto nejprve opravte pomocí proseté maniokové gumy, práškové lžíce kakaa a vajíčka. Pečeme z obou stran ve vyhřáté pánvi. Rezervovat. Pro plnění nakrájejte střední banán na plátky. Zavřete položením prázdné strany přes stranu s banány. Nakonec těsto „posypeme“ trochou skořicového prášku.
Tuňákový krep s tvarohem
Složení
Nejprve budete potřebovat 2 lžíce proseté maniokové gumy a 1 vejce (nebo 50 ml mléka). Kromě toho budete potřebovat 1 lžíci tvarohu a 2 tuňáky.
Způsob, jak to udělat
Připravte těsto pomocí 2 lžící proseté maniokové gumy a 1 vejce (nebo 50 ml mléka). Pečeme z obou stran ve vyhřívané pánvi. Jako náplň použijte tvaroh a tuňáka.
Líbil se vám tento článek? Pak se vám bude líbit také toto: Flexibilní strava: co to je, jak na to, potraviny a náhrady
Zdroj: Tudo Gostoso Pan Therapy Home Remedy
Obrázky: Jornal de Cá Tudo Gostoso Recept na denní kuchyňský průvodce Medailony portálu
