Dokonalý úsměv a kouzlo jsou jistě některé z registrovaných hrudníků globální herečky Juliany Paesové, ale určitě je to brunetkino tělo, které přitahuje největší pozornost od prvního dne, kdy se objevila v televizi. Juliana Paes, majitelka dokonalých křivek a záviděníhodných rozměrů, říká, že dobrá kondice je výsledkem spousty odhodlání a velmi dobrého manželství mezi fyzickými cvičeními a stravou.
Ve skutečnosti jde o stravu Juliany Paesové, kterou si lidé kladou každý den. Důvodem je, že herečka, aktuální podle váhy, zaručuje, že jí dobře a že ve svém jídelním lístku neřeže nic, vždy se rozhodne pro převýchovu jídla.
Ve skutečnosti se tedy podařilo zhubnout 16 kilogramů, které nabyla v těhotenství. V současné době matka dvou chlapců, Pedro, 4 roky starý a Antonio, 1 rok starý, 10 měsíců starý; krása je s neuvěřitelnými 59 kilogramy!
Chcete-li ukončit mučení jednou provždy a ukázat brazilským ženám, jak si herečka udržuje svůj tvar, nahrává Contigo z nakladatelství Abril; zveřejnil zázračnou stravu Juliany Paesové. Jak uvidíte, nabídka brunetky je plná ovoce a zeleniny, stejně jako libového masa a velmi malého množství lepku.
Ačkoli se zdá, že strava Juliany Paesové je dokonalá, herečka sama varovala své fanoušky. Podle ní je strava sériová věc založená na krvi lidí, a proto je třeba ji přizpůsobit. Takže strava Juliany Paesové bohužel není pro vás!
Po probuzení (volitelně)
Plný zelený džus:
2 listy kelu, 2 stonky celeru, 1 plátek zázvoru, 1 jablko a 1/2 rozšlehané okurky se 150 ml kokosové vody. Juliana Paes se nevzdává přidání 1 lžíce (polévky) bobule goji a 1 lžíce (polévky) labužnického kakaa.
Snídaně
1. 1 krajíc bezlepkového chleba + olivový olej + 2 plátky nízkolaktózového důlního sýra nebo lžíce (polévka) sýra ricotta + 1 hruška + 1 sklenice zeleného, bílého nebo červeného čaje.
2. 1/2 papáje se lžičkou (dezertem) lněné mouky + omeleta s 1 vaječným bílem + 1 sklenicí zeleného, bílého nebo červeného čaje.
3. 1 šálek (čaje) neslazené kukuřičné cereálie s 5 jahodami a nízkolaktózovým mlékem.
4. 1 sklenici odstředěného mléka rozšlehanou s 1 lžící neochuceného práškového albuminu a 8 mraženými jahodami.
5. 1 krajíc bezlepkového chleba se sójovou pastou + 1 omeleta z bílku + 1 střední plátek melounu + 1 sklenka zeleného, bílého nebo červeného čaje.
Ranní přestávka
1. 1 střední plátek melounu.
2. Hrst para ořechů (přibližně 5 jednotek)
3. 1 hruška nebo 8 jahod
4. 2 tenké tyčinky lněného nebo sezamového semínka.
Oběd
1. 3 lžíce hnědé rýže s 1 kopečkem fazolového vývaru + 1 kopeček mletého masa s kousky chayote a rajčat + 1 talíř listů se srdcem dlaně, okurky a brokolice vařené podle chuti a lžící (polévkou) oleje.
2. 2 středně pečené brambory + 1 střední kousek grilované ryby + 1 talíř listů s rajčaty a brokolicí vařených podle chuti a 1 lžíci oleje (jednou týdně).
3. 3 polévkové lžíce tabáku bez lepku (nahrazuje pšenici za quinoa) + 1 střední filé z grilovaných kuřecích prsou + vařená cuketa podle chuti.
4. 3 lžíce rýže se strouhanou mrkví + 1 střední filé z grilovaných kuřecích prsou + brokolice vařená podle chuti.
5. 3 lžíce hnědé rýže s 1 naběračkou napjatého fazolového vývaru + 1 střední filé z grilovaných kuřecích prsou + vařené zelí z Minas Gerais podle chuti.
Odpolední přestávka
(S 1 sklenicí zeleného, bílého nebo červeného čaje)
1. 1/2 sendviče bezlepkového chleba s hořčicí.
2. 3 plátky krůtího nebo kuřecího deka se lžičkou (dezertem) olivového oleje.
3. 2 plátky libové šunky + 1 hruška nebo 1 střední plátek melounu nebo 8 jahod.
Večeře
1. 3 lžíce rýže s brokolicí + 1 středně grilovaný kuřecí řízek + 1 talíř listů se srdcem dlaně, okurky a brokolice vařené podle chuti a lžící (polévka) olivového oleje.
2. 1 střední lilek plněný drceným kuřecím masem + 3 lžíce hnědé rýže s houbami podle chuti + zelí z Minas Gerais vařené podle chuti.
3. 1 střední plátek cukety a lilku lasagne + 1 talíř listů se srdcem dlaně, okurkou, 1 lžící kukuřice a 1 lžící oleje.
4. 2 lžíce hnědé rýže s vařeným květákem a nasekané podle chuti s 1 kopečkem bezlepkového stroganova (bez pšeničné mouky a nahrazením běžné smetany sojovým krémem) + vařená cuketa s nasekanými rajčaty podle chuti (jednou týdně).
5. 1/2 velkého vařeného kukuřičného klasu + 1 střední kousek grilované ryby + 1 listová mísa s rajčaty, ředkvičkami a brokolicí vařená lžící (polévkou) olivového oleje podle chuti.
Večeře
1,8 jahod
2. Hrst para ořechů (přibližně 8 jednotek).
3. 1 střední plátek melounu.
4. 1 hruška.
