5 skvělých praktických tipů, jak si přestat kousat nehty

Kousání nehtů je zvyk, který přesahuje špatné bariéry. Kromě toho, že jste společensky oškliví, vaše ruce jsou i esteticky ošklivé, protože vaše nehty a kůžičky jsou všechny žvýkány.

Ale je to ještě horší než to, protože kousání nehtů může být škodlivé pro vaše zdraví. Když si neustále dáváte ruku do úst, tělo pravděpodobně požívá bakterie po celou dobu.

Prvním krokem k ukončení tohoto hrozného zvyku je tedy rozhodnout se přestat si kouřit nehty jednou provždy. Navzdory tomu nemusí vůle stačit k provedení rozhodnutí.

Použití některých strategií může být rozdílem v tom, že ke změně nakonec skutečně dojde. Shromáždili jsme 5 tipů, jak provést změnu.

Podívejte se na 5 praktických tipů, jak si přestat kousat nehty

1 - Rušné ruce

Kousání nehtů je zvyk, který vzniká v době, kdy je mysl v klidu a nedělá nic. Místo toho, abyste měli smůlu, proč neudržovat ruce a ústa obsazené?

Ruce vždy zaměstnávejte koulí nebo plastem. Již v ústech vždy uchovávejte něco jako žvýkačku. Tímto způsobem vás může vaše mysl dokonce vyzvat k opakování tohoto zvyku, ale vaše ruka a ústa budou zaneprázdněné.

2 - Manikúra

Bude mnohem snazší odolat pokušení kousat si nehty, pokud byly vyrobeny a zakryty nějakým velmi krásným lakem na nehty. Manikúra bude kleštěmi stále přitahovat kutikuly a nezanechává prostor pro následné kousání do rohů prstů.

3 - Inhibitor

Měli byste použít inhibitor, aby když pokleslo pokušení, váš mozek pochopil, že tento zvyk již není pro vás. Jen to dejte při příštím malování nehtů, promíchejte trochu pepře. Pokaždé, když si dáte nehty do úst, ochutnáte to a připomene vám, že byste si nehty neměli kousat.

4 - Upravte si nehty

Pokud jste si hodně kousali nehty, teď, když se snažíte zastavit, měli byste je vždy držet krátké. Nemusí to být tak malé, ale musí to být tak malé, aby to nevzbudilo touhu být zničen.

5 - Léčte úzkost

Úzkost je hlavní příčinou různých typů tiků, z nichž jedním je kousání hřebíku. Abyste si přestali kouřit nehty, je nutné, abyste svou úzkost léčili jednou provždy. Určete, které oblasti vašeho života vás znepokojují a co s nimi můžete dělat.

Líbil se vám tento článek? Také se vám zde budou líbit: Žluté nehty mohou hlásit zdravotní problémy

Zdroj: Vše o značce

Poslední příspěvky