Pokud byste si měli udělat základní nízkokalorické občerstvení omezené například na 100 kalorií, co byste jedli? Vybrali byste si ovoce, nealkoholický nápoj, cukrovinky? Chléb, sýr? Co byste si vybrali
I když máte malou představu o kaloriích, které konzumujete během dne a jste dobří ve stravě, je obtížné kontrolovat porce, které konzumujeme. Část 100 kalorií je mimochodem mnohem obtížnější kontrolovat, protože ve většině případů jde o velmi malou část dotyčného jídla.
Pojďme udělat test? Můžete říci, kolik je 100 kalorií jahod? A 100 kalorií z vaší oblíbené čokolády? Nebo spíše můžete říci, kolik je 100 kalorií Coca-Coly? Věřte mi, že budete šokováni částmi každého z těchto příkladů.
Ve skutečnosti můžete všechno vidět na vlastní oči. Po tomto seznamu samozřejmě budete ve svém životě trochu traumatizováni ekvivalentem 100 kalorií, ale prosím, uvolněte se a ani nepřemýšlejte o tom, že budete následovat šílené rady o hubnutí. OK?
1. Pouze 3/4 koksu může
2. Jeden kopeček zmrzliny
3. Pouze 1/3 nebo 85 gramů borůvkových muffinů
4. Čtyři para ořechy a půl
5. Středně vařené vejce a půl krajíce chleba
6. Čtyři broskve
7. Šest marshmallows a 1/4
8. Půl sklenice piva
9. Polovina čokolády Twix
10. Jedna čajová lžička arašídového másla (bez chleba)
11. Osm mrkvových tyčinek a lžíci červené omáčky
12. Plátek a půl slaniny
13. Čtyři a půl ořechy
14. Jedna lžíce slunečnicových semen
15. Dva žitné krekry a dvě lžíce tvarohu
16. Osm sušených meruněk
17. Malá a bezvýznamná polovina Kit Kat
18. Neuvěřitelných a nekonečných 27 jahod
19. Jedna lžíce humusu se sníženým obsahem tuku na jeden přípitek. Nebo všechny tyto okurky
20. Pouze 125 ml vína
A když už mluvíme o kaloriích, přečtěte si také: 10 jistých triků, jak sníst méně.
Zdroje: Daily Mail, Distractify