Horká voda - výhody pro bolest, péči a kompresi

Voda je rozhodně nezbytná pro přežití člověka. Novinkou však je, že i horká voda má svůj význam. Nejprve je velmi běžné používat horkou vodu v obkladech, určitě jste o tom už slyšeli. Ale víte, kdy použít horký obklad a kdy použít studený? vysvětlíme vám to.

Studený obklad

Studený vodní obklad je ideální po pádech, úderech nebo poranění kloubů a doporučuje se prvních 48 hodin po události. V zásadě u většiny traumat, úderů nebo podvrtnutí dochází k prasknutí některých cév, což vede k úniku krve a otoku. Ale studený obklad způsobuje, že tyto cévy čelí chladné teplotě, a tím křečí, smršťují a snižují průtok krve.

Metoda navíc také zmírňuje bolest, protože led působí také jako analgetikum. Studený vodní obklad však musí být používán opatrně na končetinách, jako jsou prsty, nos nebo v blízkosti povrchových nervových drah, jako je vnitřní strana lokte nebo vnější strana kolen.

Nedoporučuje se používat led déle než 12 nepřetržitých minut. Mezi jednou aplikací a druhou by měl být dodržen interval nejméně deseti minut.

Horký obklad

Nejprve jsem již řekl, že nikdy byste neměli používat horký obklad tváří v tvář akutnímu zranění. Tento obklad je ideální pro infekční situace, jako jsou například záněty s tvorbou hnisu. Stejně jako k uklidnění otoků a modřin, které se vytvořily po neléčeném traumatu za 48 hodin.

Stručně řečeno, topení stimuluje krevní oběh a uvolňuje svaly. Proto horký vodní obklad působí na tělo jako svalový relaxant. Je indikován na bolesti zad, torticollis a menstruační křeče.

Především je nesmírně důležité zdůraznit, že tento obklad nelze používat příliš dlouho, aby nedocházelo k popáleninám nebo v méně zahřátých oblastech těla, jako je obličej, hřbet rukou a chodidla.

Péče

Oba obklady poskytují úlevu, ale je nutná velká opatrnost, protože oba mohou poranit pokožku. Výhod těchto alternativ je však mnoho, pokud se používají správně.

Výhody teplé vody

1- Ve vaně

V předstihu po tisíciletí poskytuje horká vodní lázeň několik zdravotních výhod. Například ve starověkém Řecku je horká lázeň považována za terapeutickou pro mysl i tělo. Byli to však Římané, kteří se nejvíce starali o to, aby se z horké lázně stala událost, budování veřejných lázní, kde si ji bude moci užít každý občan.

V Evropě je běžné léčit různé poruchy, chřipku a zadržování tekutin pomocí horké vodní lázně. Zejména v dnešní době si mnozí užívají pouze horké banhi, protože tato praxe je považována za relaxaci.

2 - Zmírňuje bolesti hlavy

Horká voda pomáhá dilatovat krevní cévy, čímž zlepšuje distribuci krve a zmírňuje bolesti hlavy.

Pokud například bolest hlavy souvisí s tlakem způsobeným sinusitidou, může pomoci i horká voda, protože teplo a pára vám pomohou vyčistit nosní dírky.

V tomto případě to tedy nic nestojí, stačí se jen osprchovat a potom odpočívat.

3 - Zmírňuje bolesti svalů

Jak již bylo zmíněno, dilatace krevních cév zvyšuje průtok krve, což může být také nesmírně výhodné, pokud jde o bolesti svalů. V případě bolesti svalů je tedy tipem udělat si horkou koupel nebo si na místo bolesti dát horký vodní obklad.

4 - Otevřete póry

Horká voda způsobuje, že se póry naší pokožky otevírají, což jí umožňuje absorbovat více živin z hydratačních produktů, které používáme, a usnadňuje uvolňování infekčních látek a mikroorganismů, které mohou být v našem těle přítomny.

5- Odlupuje pokožku

Vodní pára také pomáhá při přirozeném odlupování pokožky, eliminuje odumřelé buňky a odstraňuje hlavní toxiny, jako jsou nečistoty a zbytky produktu.

6- Zmírňuje koliku

Podle vědeckých studií může použití obkladů nebo vaků s horkou vodou v oblasti dolní části břicha snížit menstruační křeče. K tomu dochází kvůli vazodilatátoru a schopnosti relaxace svalů, které má horká voda, což pomáhá snižovat svalové křeče, které zvyšují bolest a zlepšují krevní oběh v pánevní oblasti.

7- Pomůže vám uvolnit se a dobře se vyspat

Rozhodně není nic lepšího, než spát po horké sprše. Teplo způsobuje, že tělo vysílá do naší mysli „signál“, že je čas na odpočinek. Takže ve dnech stresu nebo dokonce v případě nespavosti a úzkosti se rozhodněte vykoupat horkou vodu, jakmile jdete spát.

Líbil se vám obsah? Přečtěte si také: Pitná voda - proč pít, kolik pít a 14 důvodů k pití

Doporučený obrázek: Pinterest

Zdroje: Drauzio Varella Fasterm

Poslední příspěvky