Samozřejmě existují dny, kdy jsme velmi stresovaní a unavení, a naším prvním přáním je lázeňský den, že? Nic lepšího, než strávit den péčí o vás a navíc položením hlavy na místo a relaxací.
Jsem si jist, že to je touha mnoha žen právě teď. Jakkoli se to může zdát neuvěřitelné, může se stát realitou. Co tak vyhradit si den v týdnu a udělat si domácí lázeňský den? To je pravda, vše v pohodlí vašeho domova.
Proto jsme pro vás oddělili 10 tipů, abyste mohli mít doma lázně. Na konci uvedeme seznam některých produktů, které mají zásadní rozdíl, a to jak ve vašem každodenním životě, tak v lázeňském dni.
Podívejte se na 10 tipů na lázeňský den doma
1. Protahování
Pro zahájení lázeňského dne je důležité, abyste se při probuzení cítili v pohodě, to znamená, že se nemusíte probouzet brzy. Probuďte se, kdykoli budete chtít, takže se probudíte ochotně.
Hned po probuzení, co takhle natáhnout? Nebo dokonce některé pozice jógy, ať už dáváte přednost!
2. Samomasáž
Nejprve, abyste měli uvolněnější pocit, stříkejte eukalyptus do prostředí, ve kterém se nacházíte. Proto poté, co jste si napnuli tělo, je dalším krokem samomasáž. Začněte tedy technikou reflexologie chodidel a rukou. Tělo se reguluje pomocí stimulace bodů rukou a nohou, čímž obnovuje nerovnováhu a zlepšuje imunitní systém.
3. Čistá snídaně
Když mluvíme o lázeňském dni, určitě by dobré jídlo nemohlo zůstat stranou? Tento den je třeba se o sebe postarat, takže na snídani hledejte výživná a detoxikační jídla. Například: ovoce, míchaná vejce, jogurt s müsli a chia, pomerančový džus a tak dále ...
V tuto chvíli si dejte snídani klidnou, bez shonu, který je zvyklý na běžné dny. Poté můžete jíst tím, že si přečtete knihu podle svého výběru nebo posloucháte hudbu, která vás uvolní.
4. Časově náročná koupel
Dlouhá vana slouží jak pro vanu, tak pro sprchu. Pokud tedy máte vanu, je čas ji využít na maximum. Naplňte tedy vanu horkou vodou a nešetřete použitím pěny nebo koupelových solí.
V opačném případě se osprchujte dlouhou sprchou, masírujte pokožku hlavy a odlupujte tělo. Zvláštní tip je, že před otevřením sprchy nakapejte na podlahu sprchy tři kapky levandulového éterického oleje. Když tedy otevřete sprchu a voda spadne na podlahu, ucítíte vůni a uvolní vás to.
5. Hydratace
Hydratace je důležitý proces pro zdraví pokožky a vlasů. Užijte si tedy svůj volný čas a naneste na vlasy kapilární masku a krouživými pohyby si masírujte pokožku hlavy.
Kromě toho na tělo naneste tělové mléko, například mandlový olej, a dobře promasírujte celé tělo. Nezapomeňte věnovat zvláštní pozornost nejsušším oblastem, jako jsou ramena, holeně, lokty a kolena.
Pokud jde o obličejovou část, je velmi zajímavé používat tyto obličejové masky a poté, co se projeví, masírujte krouživými pohyby po celé tváři.
6. Vypněte veškerou elektroniku
Pamatujte, že je to lázeňský den! Proto je důležité, abyste elektronická zařízení vypnuli, abyste dosáhli duševní pohody. Podle studií jsou sociální sítě schopné zvýšit hladinu kortizolu v krvi, takže máte větší úzkost a stres. Takže žádné mobilní telefony, tablety a televizory.
7. Descase
Když mluvíme o lázeňském dni, neznamená to, že celý den děláme věci na nás, protože je to také únavné!
Vezměte si tedy den volna na odpočinek, jakkoli chcete. Jako třeba zdřímnutí, čtení knihy nebo časopisu, sledování filmu atd.
8. Sledujte své ruce a nohy
V tento velmi zvláštní den můžete také věnovat péči, kterou si vaše ruce a nohy zaslouží.
Nejprve začněte opařováním nohou. Vezměte tedy misku s teplou vodou a házejte kuličky na dno. Poté dejte nohy nahoru a pokračujte v šlapání a kroutí na těchto koulích. Je tedy možné stimulovat body nohou uvedené ve druhém tipu tohoto seznamu.
Při opařování nohou dávejte pozor na ruku, odstraňte kutikuly a poté, pokud chcete, natřete.
Jakmile je vše hotové, velmi dobře zvlhčete oblast rukou a nohou.
9. Uspořádejte si týden
Vždy je dobré mít na paměti plánované věci, co budeme dělat příští týden. Věnujte tedy část dne organizaci všeho, co by se mělo dělat, kdy, kde atd.
Je tedy možné vyhnout se stresu, který byste kvůli dezorganizaci měli příští týden.
10. Krása spánku
Nastal nejočekávanější čas. Před spaním naneste na tělo podle vašeho výběru relaxační zvlhčovač. Poté si oblékněte velmi pohodlné pyžamo a lehněte si. V tu chvíli musí být relaxace úplná. Pomyslete tedy na věci, které jsou pozitivní a uklidňující.
Pro zdravý spánek je ideální spát 7 až 8 hodin v noci. Vyhýbejte se proto příliš pozdě.
6 produktů pro lázeňský den
1. Maska na obličej
Chcete-li mít hydratovanou a zdravou pokožku obličeje, je ideální používat obličejové masky. Existuje také způsob, jak si vyrobit přírodní zvlhčovač na obličej, viz níže:
- 1 vaječný žloutek;
- 1 lžíce medu;
- 1 lžíce olivového oleje;
- 1 šálek ovesného čaje;
- Vše promíchejte, naneste na obličej a nechejte působit 15 minut. Poté opláchněte teplou vodou.
2. Koupelové bomby
K rozjasnění koupele ve vaně jsou k dispozici některé bomby do koupele, které zanechají pokožku svěží.
Kromě toho, jak již název napovídá, se produkt stává barevnou bombou ve vodě.
3. Želatiny do koupele
Pro ty, kteří nemáte vanu, nebuďte smutní. Existují produkty, kterým se podaří vanu nechat dole.
Sprchové gely a želatiny tak mohou proměnit sprchu jako koupel. Mají úžasnou strukturu a vůni a mohou vás uvolnit.
4. Kokosový olej
Když mluvíme o hydrataci vlasů, kokosový olej je jedním z nejúčinnějších produktů. Přirozené a praktické, mělo by se aplikovat na vlasy (kromě kořene) a nechat je působit asi 6 hodin.
Po použití můžete vidět, jak hluboká je hydratace kokosového oleje.
5. Aromatické svíčky
Jak jsme viděli dříve, voňavé prostředí dává pocit uvolnění. Další skvělou volbou kromě éterických olejů jsou tedy aromatické svíčky.
Stačí si tedy vybrat, která vůně se vám nejvíc líbí, a poté ji umístit do prostředí.
6. Elektrický a ruční masér
Aby bylo možné provádět dobrou samo-masáž, je zajímavé mít poblíž masážní zařízení.
Existuje tedy několik masérů, elektrických i manuálních. Jděte za mě, do jednoho z nich se vyplatí investovat!
Viděli jste tedy, jak praktické a snadné je mít lázeňský den doma? Podívejte se tedy také na vše o relaxační masáži.
Zdroje: Vogue, Vše o značce, Průvodce týdnem
Obrázky: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 Post, Regional Tiles, See, The Shoppers, Elle Portugal, Lush, Home Remedy, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
