Když Japonci něco zahájí, chceme to brzy vidět a otestovat, protože jsou mistry inovace.
Tentokrát vynález, který upoutal pozornost všech, byla japonská metoda, kterou použil herec Miki Ryosuke, který během několika týdnů ztratil 13 kilogramů a 12 centimetrů v pase. Náhlým výsledkem bylo cvičení indikované specialisty na bolesti zad.
Pro ty, kteří chtějí tuto metodu vyzkoušet, to stojí za to, jsou to jen dvě minuty denně!
Jak to funguje
Riyosuke pojmenoval cvičení jako prodloužená dýchací dieta. Určitou pozici je třeba přizpůsobit, vdechnout po dobu tří sekund a vydechovat po dobu sedmi sekund.
Zní to jako vtip, ale téma je vědecké. Většina evropských lékařů doporučuje při hubnutí dechová cvičení. Vysvětlují, že tuk je tvořen kyslíkem, uhlíkem a vodíkem. Tvrdí tedy, že kyslík, který dýcháme, se dostane do tukových buněk a „rozbije“ je na části (uhlík + voda).
Čím více kyslíku naše tělo spotřebuje, tím více tuku můžeme spálit. Což je trochu logické, protože všechna cvičení, která děláme s úmyslem ztráty tuku, spouštějí naše dýchání.
Jak procvičovat japonskou metodu
Abyste dosáhli výsledků, je nutné toto cvičení provádět KAŽDÝ den, po dobu 2 až 10 minut denně.
- Nejprve udržujte páteř rovnou, s jednou nohou vpředu a jednou nohou za sebou
- Poté napněte gluteální svaly a přesuňte svoji tělesnou hmotnost na nohu za sebou.
- Nyní pomalu vydechujte po dobu tří sekund a zvedněte ruce nahoru.
- Pak vydechujte po dobu sedmi sekund a napněte všechny svaly na těle.
- Odborníci, kteří ji vyvinuli, dále uvádějí, že tato metoda posiluje trupové svaly a zrychluje metabolismus.
Cvičení je snadné a rychlé, není na škodu se pokusit, pamatujte na to, že Japonci mají důvěryhodnost, pokud jde o vynález ...
Zkusíte tedy japonskou metodu? Určitě se sem vraťte a řekněte nám výsledek, dobře? Nyní, když mluvíme o metodách, jak zhubnout a dobýt své vysněné tělo, nezapomeňte se také podívat na: Jak dosáhnout štíhlého pasu pomocí 7 jednoduchých kroků
Zdroj: Incrível.club
