Otok je problém, který postihuje téměř všechny ženy. Věřte tomu nebo ne, i ty ženy, které sledujete na Instagramu a které vypadají, že mají dokonalá těla, nabobtnají. Zejména proto, že tento otok je odpovědí našeho těla na to, co jíme. Ale co dělat, aby se vypustil?
Obecně přebytek sodíku významně přispívá k tomuto extra objemu. Kromě toho může být zadržování tekutin také velkým faktorem tohoto problému. Ale naštěstí existují způsoby, jak to zlepšit, a jedním z nich je změna stravy.
Zdravá výživa, konzumace malého množství sodíku může vyřešit velkou část vašeho problému. Proto jsme oddělili 8 potravin, které jsou nejen dobré pro vaše zdraví, ale mohou vám také pomoci vyfouknout!
8 potravin pro deflaci
1 - Meloun a meloun
Meloun, na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, není nestravitelným ovocem. Meloun a meloun ve skutečnosti jsou bohaté na vodu a vlákninu a pomáhají očistit naše tělo. Kromě toho jsou to také diuretika, to znamená, že usnadňují vylučování tekutin, které pak mohou snižovat retenci a následně otoky!
2 - Zázvor
Zázvor může na druhé straně přinést vašemu zdraví řadu výhod. Protože působí antibakteriálně, protizánětlivě a může být také zažívací. Ve skutečnosti vám pomáhá vyfouknout právě skutečnost, že je to trávicí systém.
Kromě těchto pozitivních bodů je zázvor také známý svým termogenním účinkem, to znamená, že je schopen zrychlit metabolismus a podporovat spalování tělesného tuku. Proto pro ty, kteří trpí nadýmáním, může pravidelné užívání zázvoru spolupracovat a hodně tento pocit ukončit.
3 - Jogurt
A priori, jogurt, kromě toho, že je potěšením, má probiotika, která mohou pomoci regulovat fungování střeva. Ve skutečnosti to je přesně to, co přispívá ke zlepšení střevního průchodu a samozřejmě také snižuje otoky těla. Aby se to stalo, musí být především jogurt součástí vaší rutiny.
4 - Pepř
Pepř je také silné jídlo a má mnoho funkcí!
Například může být antimikrobiální, protizánětlivý a může také pomoci při trávení. Kromě toho pepř také pomáhá snižovat zánětlivé reakce vašeho těla, což je přesně to, co způsobuje otoky. Mohou proto být skvělými spojenci pro ty, kteří už nevydržejí pocit nádivky.
5 - Ibišek
Čaj z ibišku je známý svými vlastnostmi, které vám pomohou zhubnout. Proto vám může pomoci vyfouknout.
V zásadě vám může pomoci zhubnout právě proto, že obsahuje látky, které snižují vstřebávání sacharidů. Kromě toho má močopudné vlastnosti a právě tyto vlastnosti vám pomohou vyfouknout.
6 - Papája
Papája má vlastnosti, které pomáhají při správném fungování střeva, a jak jste viděli v předchozích potravinách, pomáhá to vyfouknout. Kromě spolupráce na zlepšení střevního průchodu. Je také důležité si uvědomit, že papája má protizánětlivý účinek.
7 - Oves
Oves je super výživné a silné jídlo. Kromě toho je také bohatá na vlákninu, takže může regulovat střevní průchod. Kromě toho, že pomáhá při vstřebávání živin a trávení. Proto je kvůli všem těmto vlastnostem považován za velkého spojence, pokud jde o boj s otoky.
8 - Voda
Voda je v podstatě vše, co potřebujeme, aby naše těla fungovala správně. Pokud jste oteklí, pravděpodobně se budete chtít vyhnout pití vody, abyste situaci nezhoršili. To však může být jedna z vašich největších chyb.
Voda může v zásadě stimulovat diuretické funkce a dokonce přispět ke snížení otoku. Proto v oblasti žen doporučujeme, abyste pili hodně vody, protože kromě toho, že pomáhá tělu lépe fungovat, může vám také pomoci vyprázdnit!
Líbil se vám tento článek? Pak se vám bude líbit také tento: Oteklý obličej - proč se to stane, varovné příznaky a jak deflovat
Zdroj: Minha Vida.
Obrázky: Vědět, jak žít, Školní informace, Časopis Nature, Dobrá kondice, Jasmínové jídlo, Kvalita života, Psaný parfém, Zjednodušená detoxikace, Ana Maria Braga
