Existuje mnoho současných návyků, které pomáhají tělu, pokud jde o jídlo. Kurkuma je jedním z nich a je velmi užitečná a výkonná, protože je správně konzumována. Má antioxidační a termogenní účinek a navíc je přirozeným protizánětlivým prostředkem.
Kromě toho záběr také pomáhá při trávení a detoxikaci. Důležité však je vždy tento nápoj vypít před jídlem a v malých dávkách. Přesně proto, že to souvisí s trávením a ne se spalováním kalorií. Kurkuma, známá také jako kurkuma, není jednomyslná.
Ne každého potěší jeho mírně kořeněná chuť. Ale pokud jde o léčivou sílu, je zajímavé vědět o ní více. Studie provedená v Brazílii na Federální univerzitě v Rio Grande do Sul (UFRGS) odhalila, že kurkuma snižuje v průměru o 45% až 60% pravděpodobnost některých typů rakoviny a Alzheimerovy choroby.
V tradiční indické medicíně byly její vlastnosti prozkoumány tisíce let a používají se především k boji proti některým neduhům. Ať už jde o dýchací cesty, bakteriální infekce a změny v játrech. Proto je rostlina vysoce doporučena odborníky na výživu, kteří pomáhají s její konzumací spolu s černým pepřem, citronem a zázvorem.
Jak udělat kurkumu
Podívejte se na krátký recept, jak připravit dávku kurkumy, kterou budete konzumovat dále:
Složení
- Lžička čerstvě strouhaného nebo práškového kurkumy
- Vymačkaný citron
- Štipka kajenského pepře
- Štipka černého pepře
- Půl lžičky strouhaného zázvoru
Režim přípravy
K přípravě stačí smíchat všechny ingredience a ihned vypít. Konzumujte ráno, před prvním jídlem. Můžete také konzumovat před obědem nebo večeří, doporučuje se především pít dávku až dvakrát denně před nejtěžšími jídly. Na podporu trávení.
Použití kurkumy
Pokud se rozhodnete kurkumu konzumovat jiným způsobem, doporučuje se její surová konzumace. Protože 80% vlastností se při vaření ztratí. Můžete jej použít například jako zálivku nebo tofu.
Existují také kapsle kurkumy, které zvyšují množství vstřebávaných výhod. Je však nezbytné předem se poradit s odborníkem na výživu. Chcete-li zjistit úroveň potřeby spotřeby, protože všechny případy jsou jedinečné a variabilní.
Co se děje? Co si myslíte o výstřelu z kurkumy? Užijte si a vyzkoušejte: Desinchá - Co to je, výhody, cena a alternativy.
Zdroje: Dobrý tvar, Turniket zdarma.
Vybraný obrázek: Fernanda Mello.
