Pokud s létem, teplem a pláží dobře ladí jedna věc, je to kokosová voda. Ale bez ohledu na roční období je kokosová voda vždy dobrá volba. Je to proto, že kromě toho, že je velmi chutná, je kokosová voda také skvělým přírodním izotonikem bohatým na živiny.
Proto je kokosová voda skvělou volbou, jak nahradit ztracené minerály, buď ve velmi horkém dni, nebo po cvičení nějaké fyzické aktivity. Rovněž je velmi vhodné léčit suchost a eliminovat ledvinové kameny. A protože je to přírodní nápoj, mohou jej konzumovat všichni, od dětí a kojenců až po starší lidi.
Ale ne každý ví, že kokosová voda má kromě těchto také mnoho dalších výhod. Proto dnes lépe poznáme vše, co může kokosová voda poskytnout našemu zdraví.
Kokosová voda
Jak víme, kokosová voda je kapalina s jemnou a sladkou chutí, která se nachází uvnitř ovoce. Je to velmi osvěžující nápoj s nízkým obsahem kalorií. 100 ml nápoje tedy obsahuje pouze 22 kalorií.
Kromě toho je to nápoj bohatý na živiny, jako jsou vitamíny, minerály, aminokyseliny, sacharidy, antioxidanty, enzymy a další fytonutrienty. Díky tomu je kokosová voda velmi prospěšná pro zdraví a pomáhá celému tělu lépe fungovat. Jednou z hlavních výhod kapaliny je hydratace, právě kvůli vysokému množství antioxidantů
Není náhodou, že je tekutina tak vhodná pro horké dny a zejména pro sportovce. Právě proto, že se jedná o úložiště elektrolytů, což je druh látky, která předchází křečím a pomáhá zlepšit fyzický výkon. Ve skutečnosti může být ještě účinnější nahradit živiny ztracené v potu než voda.
Výhody kokosové vody
Pojďme se tedy lépe seznámit s hlavními výhodami kokosové vody.
Hydratace
Počínaje hydratací, samozřejmě. Kokosová voda je skvělý doplněk minerálů, který zajišťuje hydrataci těla, pokožky a vlasů. Kromě toho, že jsou velmi chutné a osvěžující.
Skvělé na kocovinu
Znáš ten den, kdy přežiješ pití a probudíš se s tou hroznou kocovinou? Skvělou možností, jak rychle zlepšit kocovinu, je pít kokosovou vodu. Protože nápoj obsahuje cukr, který zvyšuje hladinu glukózy v krvi, pomáhá kromě čištění jater zlepšit i příznaky kocoviny, jako je nevolnost a otoky.
Zlepšuje funkci ledvin
Protože je to kapalina, snadno prochází trávicím traktem a dostává se do krve. Tímto způsobem pomáhá eliminovat toxiny a stimulovat funkci ledvin, což následně produkuje více moči. Čím více moči, tím větší je mobilizace krystalů, které tvoří ledvinové kameny, což pomáhá jak při prevenci, tak při jejich léčbě.
Nepřibírejte na váze
Kromě toho, že je kokosová voda velmi chutná a osvěžující, nevykrmuje ji, takže ji můžete bez obav přijímat. Kromě hydratace těla může být skvělou volbou nahradit džusy a nealkoholické nápoje, protože je mnohem zdravější.
Dobré pro pokožku
Kokosová voda pomáhá očistit tělo zevnitř ven, detoxikuje játra a střeva. To vše přispívá ke zlepšení zdraví pokožky. Ale navíc můžete na obličej hodit trochu kokosové vody, když je slunečno, pomáhá to osvěžit pokožku a nezpůsobuje žádné podráždění.
Pomoc při trávení
Je to přirozený způsob boje proti zažívacím potížím, pálení žáhy a refluxu. Je velmi dobré čistit a hydratovat jícen, zmírňuje podráždění způsobené přirozenou kyselostí žaludku.
Řídí krevní tlak
Kokosová voda bohatá na draslík pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Kromě toho je to skvělý způsob, jak snížit riziko srdečních onemocnění, protože draslík neutralizuje účinek sodíku v těle.
Bojujte s cholesterolem
Pravidelné užívání kokosové vody pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi. Protože je tekutina bohatá na kyselinu laurovou, draslík a sodík, je velmi dobrá pro zdraví srdce.
Boj a prevence křečí
Kokosová voda, bohatá na vápník a hořčík, což jsou důležité živiny pro zdraví svalů, je velmi účinná při prevenci a boji s křečemi. Kromě toho pomáhá snižovat napětí a podporuje fyzickou relaxaci.
Pomáhá střevnímu toku
Kokosová voda je také velmi dobrá pro průchod střevem, je zvláště užitečná pro lidi, kteří trpí zácpou nebo dokonce průjmem.
Posiluje imunitní systém
Pravidelný příjem kokosové vody je velmi dobrý pro posílení imunitního systému obecně. Pomáhá předcházet negativním účinkům způsobeným nízkou imunitou, jako jsou mimo jiné alergické záchvaty. Kromě prevence onemocnění dýchacích cest, jako je astma a nachlazení, a boje proti chřipkovým virům.
Spotřeba
Vzhledem k tomu, že znáte všechny jeho výhody, je důležité si uvědomit, že neexistuje žádné doporučené denní množství pro vaši spotřebu. Je také důležité si uvědomit, že hydratace by se neměla omezovat pouze na kokosovou vodu.
Stejně jako všechno v životě však přebytek není nikdy dobrý. Snažte se tedy nápoj nepřehánět, protože přebytečné elektrolyty mohou tělo nevyvážit. U lidí s cukrovkou a problémy s ledvinami se doporučuje nepřekračovat tři sklenice kokosové vody denně.
Co si myslíte o tomto článku? Ve skutečnosti využijte příležitosti a podívejte se také na 7 kosmetických tipů na léto.
Zdroje: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Vybraný obrázek: Metropolitano Agora
Obrázky: Dobrý tvar Klikněte na bezplatný biodeník
