Pole dance - co to je, kdo to může cvičit, výhody a kuriozity

Pole tanec je aktivita, která generuje spoustu zvědavosti. Tanec kolem baru kromě smyslnosti předvádí také sílu a sebevědomí. Cvičení může být ve skutečnosti vynikající alternativou pro ty, kteří chtějí uniknout z monotónnosti tělocvičny.

Pokud si myslíte, že musíte jen tancovat kolem kovové tyče, jste na velkém omylu. Měřítko objektu vyžaduje sílu a také flexibilitu provádět všechny pohyby.

Ale nebojte se, jen pár měsíců praxe a už jste na pólu!

Původ pólového tance

Ale koneckonců, co je to tanec u tyče? Tato praxe se v USA objevila kolem roku 1920. Její základy mísily gesta baletu, umělecké gymnastiky a cirkusové akrobacie.

Trvalo určitou dobu, než se praxe dostala do Brazílie. V roce 2008 se objevila první škola specializovaná na tanec.

Jak už možná víte, kromě síly a flexibility. Dalším rozhodujícím faktorem pro tanec u tyče je hudba! Je to ona, kdo diktuje intenzitu a udává tón pro každý pohyb.

Jaké jsou výhody pole dance?

1 - Flexibilita

Jak jsme řekli výše, není třeba jen tancovat kolem baru. Hůl vyžaduje provedení některých pohybů, které vyžadují flexibilitu. A i když ji nemáte, získáte ji, jak se budete vyvíjet v praxi.

2 - Vylepšený spánek

Když provádíme fyzické činnosti, naše tělo vydává energie, které se nashromáždily po celý den. Díky tomu je spánek lepší, protože vaše tělo potřebuje ten okamžik k zotavení.

3 - Spalování kalorií

Jak jsme řekli, šplhat, skákat a provádět pohyby vyžaduje sílu. Proto pól tolik přispívá ke spalování kalorií.

4 - Sebeúcta

Pole je praktika, která vyžaduje určitou smyslnost. Studenti nakonec o sobě zjistí více a tento pocit zvyšuje jejich sebeúctu. Kromě toho skutečnost, že každý den překonáváte každý pohyb, také zvyšuje pocit úspěchu sami se sebou.

5 - Posílení svalů

Je to bar nahoru, bar dolů, že svaly nakonec tónují. Tělocvična není jediný způsob, jak získat svalovou hmotu, tyč, je to cvičení, které k tomu také přispívá.

6 - Zůstatek

Skoky a veškerý pohyb na hrazdě dávají v průběhu času větší rovnováhu.

Kdo může cvičit

Procvičování pole dance není nijak omezeno. Existuje několik stylů, od těch nejmyslovějších po nejmodernější. Stačí si tedy vybrat styl, který chcete procvičovat, a důvěryhodného profesionála! Tam jste připraveni zahájit výuku!

Preventivní opatření při cvičení pole dance

Neexistují žádné kontraindikace, ale stejně jako všechno v životě musíte být opatrní. Před zahájením výuky je zásadní, abyste se zahřáli. To zlepšuje výkon a také pomáhá předcházet zraněním.

Pokud jste zraněni nebo trpíte krizí labyrintitidy, je nejlepší třídu zrušit. Otočení mohou váš případ zhoršit. A v případě zranění se doporučuje počkat na úplné uzdravení před návratem do praxe.

Dalším důležitým bodem je, že pokud jste velmi stresovaní, je lepší zmírnit veškeré to napětí před hodinou. Je tomu tak proto, že stres může napnout svaly a to vám ztěžuje pohyb během hodiny. [20:57,

Fakta o Pole Dance

Možná to nevíte, ale po celém světě existují soutěže o tanec v tyči! Soutěže mají několik modalit a stylů.

Pro některé lidi je pole více než praxe smyslnosti, je to způsob, jak se vyjádřit. Proto je mnoho těch, kteří jsou ve světě tance a nikdy neodejdou.

Líbil se vám tento článek? Také se vám bude líbit tento: Sexy tance, 8 typů, které budete houpat, pokud se naučíte

Zdroj: Dámské tipy.

Doporučený obrázek: O Globo.

Poslední příspěvky