Mluvit o menstruaci je komplikovaný předmět, že? Kromě všech nepohodlí, které může způsobit, máme ještě několik špatných zpráv: existují některé potraviny, které jsou během menstruace zakázány. A je za tím důvod.
V zásadě nikdo neříká, že mnoho nepohodlí období lze zmírnit změnou jen několika našich stravovacích návyků. A proto jsou některé potraviny během menstruace zakázány. Rozumíte?
Například pokud přestanete pít kávu během krvavých dnů, budete s největší pravděpodobností méně podrážděni a dokonce i množství a intenzita křečí mají tendenci klesat. Věříš?
Nejzajímavější ze všech je seznam zakázaných potravin během menstruace mnohem delší. Ve skutečnosti jídla a nápoje, které jsou v této „hale“ darebáků, dokonce slouží ke zmírnění hořkosti pro ty dny před menstruací, kdy vás slavný TMP bez lítosti zasáhne.
Zajímá vás předmět? Chcete, aby vaše méně zábavné dny v měsíci byly o něco méně těžké? Nezapomeňte tedy zkontrolovat seznam níže.
Seznamte se se 6 zakázanými potravinami během menstruace:
1. Káva
Káva je na seznamu zakázaných potravin během menstruace. Stejně tak je to iu jiných potravin bohatých na kofein, jako je Coca-Cola a některé čaje.
V podstatě proto, že jsou příliš stimulující pro kohokoli, kdo zažívá menstruaci. Kofein zanechává ženy více rozrušené, náchylnější ke kolice a více stresované. Navíc přispívá k nepravidelnosti menstruačního cyklu.
2. Hranolky
Chybou samozřejmě nejsou jen smažené brambory, ale vše, co je smažené a s vysokým obsahem tuku. Během menstruace má tento typ jídla silný vliv na hormonální aktivitu. Přinejmenším na to vyžadují některé studie zaměřené na předmět.
Odborníci vysvětlují, že přebytečný tuk v této fázi měsíce zvyšuje kontrakci dělohy, protože také narušuje zvýšenou produkci estrogenu. Ve skutečnosti pro ty, kteří to nevědí, je toto legrační jméno, o kterém jsme právě mluvili, dáno hormonu, který působí při zrání vajíček, která se uvolňují ve vaječníku.
3. Bílá rýže
Dokonce i „běloch“ každého dne může být během menstruace jedem, víte? Je to proto, že přispívá ke zvýšení hladiny cukru v krvi, což výrazně narušuje změnu nálady žen.
Ideální, alespoň v tomto období, je uvolnit místo pro hnědou rýži na talíři.
4. Alkoholické nápoje
Žádné víno, pivo ani žádný jiný alkoholický nápoj během menstruace, ano? Alkohol ředí krev a zvyšuje průtok, což dále zvyšuje nepohodlí během období.
Nadměrné pití navíc může během předmenstruačního období zvýšit pocit smutku a podrážděnosti.
5. Čokoláda
Kromě tuku je čokoláda bohatá na cukry, což je během tohoto období také velmi odrazováno.
Je to proto, že i když jsou sladkosti velmi chutné, způsobují, že jsou ženy během menstruace více podrážděné a depresivní.
6. Integrovaný
Salaminhos, šunky, krůtí prsa a celá ta řada skvělých párků by se měla vyhnout. Mělo by to tak být s většinou zpracovaných potravin, plné konzervačních látek a soli.
Je to proto, že potraviny tohoto typu významně přispívají ke zvýšení otoku způsobeného sodíkem. Mohou také tyto dny ještě více znepříjemnit.
A když už mluvíme o menstruaci, nemůžete opustit web, aniž byste si prohlédli tento další článek: Jak zmírnit menstruační křeče bez užívání léků.
Zdroj: Stránky pro krásu a módu
